[リングフィットアドベンチャー]ついに3カ月達成!⑪最終章はジョギングでラストスパート!体の変化や効果・レビュー!

美容・ダイエットリングフィットアドベンチャー

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こんにちは!

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みーママ

リングフィットアドベンチャーでダイエットに挑戦中のみーママです!

この記事は・・・

の続きになります!

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みーママ

ついに最終章です!

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ダイエットルール・体重・体脂肪・ウエストの目標は?

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みーママ

3か月ダイエットをやるにあたって、ざっくりルールを決めておきます!
ルール・1日合計約20分~30分やる(アドベンチャーモードでもミニゲームでもOK)
・きついときは無理をしない(余裕のある時はいっぱいやってもよし)
・毎日同じ時間に体重体脂肪を測る
食事ルール
・間食はカロリーの低いものを選ぶ なるべく和食を中心にする
・お腹が空いたときはサラダやはるさめなどカロリーの低いものを食べる。
・毎日3000歩以上歩く
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みーママ

食事制限はとくにしていませんでしたが、意識が変わり無理をしない程度に気を付けることにしました!
目標・3か月で体重-4㎏!
体重はもちろんですが、体脂肪も減ってほしいです・・・。
・ウエスト-10㎝!
出産後から戻らないお腹をすっきりさせたい!

<前回までの結果>
順調に体重減量中!
★初日とのサイズ比較 ※()内は先週からの差 ●体重
●体脂肪

体重:初日から-2.2kg🔻(先週から-600g🔻)
体脂肪:初日から-1.4%🔻(先週から-0.8%🔻)
ウエスト:初日から-8.8㎝🔻(先週から-0.5㎝🔻)
二の腕:初日から-2.1㎝🔻(先週から-0.1㎝🔻)
ふともも:初日から-2.7㎝🔻(先週から-1㎝🔻)
ふくらはぎ:-0.8㎝🔻(先週から-0.1㎝🔻)

私は30代半ば、体型はほぼ標準です!
身長体重別の全国平均サイトで調べると、-1.6kg との判定が出ました。参考サイト

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みーママ

ただジムなどの体脂肪測定では、いつも隠れ肥満との判定が出ます。

体重・体脂肪率の結果は、最初に測った記録から-〇〇というふうに書いていきますね。
1週間の終わり(この記事の一番最後)に変化のグラフを載せます。

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みーママ

少しでも参考になると嬉しいです!

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リングフィットアドベンチャー 11週間目の記録・レビュー!

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みーママ

ジョギングの記録と体重体脂肪の変化のみ(時々感想)載せていきます!

75日目
[今日の記録]
ジョギング(サイレントモード)

ハネール大滝→ドラゴスタディオン5→ドラゴスタディオン6→スイングゲート→ハシラセ橋→コバシ林道

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-2.2kg(前日から-200g)
体脂肪:初日から-1.4%(前日から-0.8%)

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みーママ

『ハシラセ橋コース』はジョギングコースとして最高!

76日目
[今日の記録]
ジョギング

ドラゴスタディオン7→アマモリ堂→ブラサガ陸橋→アメフラスの祠→ノッテ坑道→オシモン堂

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-2kg(前日から+200g)
体脂肪:初日から-3.6%(前日から-2.2%)

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みーママ

久しぶりに通常モードに変えたら、モモ上げがきつい!

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77日目
[今日の記録]

ジョギング

ドラゴスタディオン8→ドラゴスタディオン9→ゴロゴロード→アスレチックロード→願いの谷?→魔物の住処→シリアゲッテ工房

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-2.3kg(前日から-300g)
体脂肪:初日から-1.6%(前日から+2.0%)

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みーママ

『願いの谷?コース』は風車地獄・・・・

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78日目
[今日の記録]
ジョギング

オソレルナ雪山→トルネー堂→ハバタ高地→シアゲテ御堂→ドラゴスタディオン10→ドラゴスタディオン11→ドラゴスタディオン12→ドラゴスタディオン13→ドラゴスタディオン14

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-2.3kg(前日から+0g)
体脂肪:初日から+0.1%(前日から+1.7%)

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みーママ

ドラゴスタディオン13の巨大押し車が鬼きつい!

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79日目
[今日の記録]
ジョギング(サイレントモード)

ドラゴスタディオン15→ビキャク海道→シックスパーク→シタノ道→アタ林道→ココダロード→ホットスポット



[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-2.1kg(前日から+200g)
体脂肪:初日から-0.3%(前日から-0.4%)

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みーママ

ビキャク海道コースは障害物がもりだくさん!

80日目
[今日の記録]
ジョギング(サイレントモード)

ナンモンタワー→ハバ滝壺→ハシッテ荒野→レッグンレール→ドラゴスタディオン16→ドラゴスタディオン17→村長の家

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-2.3kg(前日から-200g)
体脂肪:初日から-2.0%(前日から-1.7%)

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みーママ

今日は比較的らくなコースが多かった!

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81日目
[今日の記録]
ジョギング(サイレントモード)

ドラゴスタディオン18→ドラゴスタディオン19→黄泉の国への入り口→黄泉の国への出口→スタディオンゲート1→スタディオンゲート2→ドラゴスタディオン20

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-2.1g(前日から+0g)
体脂肪:初日から-1.1%(前日から+0.9%)

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みーママ

ジョギング65コース制覇!

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82日目
[今日の記録]
ジョギング(サイレントモード)・リズムゲーム

ハシラセ橋→スポルタハイウェイ→ハネール大橋→Wii Fitメドレー→草原→イチノイチ

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-2.4g(前日から-100g)
体脂肪:初日から-1.0%(前日から+0.1%)

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みーママ

リズムゲームは『はら+あし』のほうがきつい!

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11週間経過の体重・体脂肪・ウエストの変化をグラフに!

★初日とのサイズ比較
※()内は先週からの差

体重:初日から-2.4kg🔻(先週から-200g🔻)
体脂肪:初日から-1%🔻(先週から+0.4%🔺)
ウエスト:初日から-7.6㎝🔻(先週から+1.2㎝🔺)
二の腕:初日から-1.9㎝🔻(先週から+0.2㎝🔺)
ふともも:初日から-1.2㎝🔻(先週から-0.4㎝🔺)
ふくらはぎ:-1.2㎝🔻(先週から-0.4㎝🔻)

<75日目から82日目の体重・体脂肪の変化>
●体重
●体脂肪
<11週間目までの体重・体脂肪の変化>
●体重
●体脂肪

今週は停滞期?とく変化がなく、ウエストは増えてしまいました。

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みーママ

ジョギングだけではやっぱりやせないか?

リングフィットアドベンチャー 12週間目の記録・レビュー!

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みーママ

ジョギングの記録と体重体脂肪の変化のみ(時々感想)載せていきます!

83日目
[今日の記録]
ジョギング(サイレントモード)・リズムゲーム

ダッシュ夜楼→オトロシ草原→ヨマトイ峠→ウキヨ堂→ヨロズファクトリー→ゼルダの伝説→マスター4バトル→スタディオンゲート1

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日からg(前日からg)
体脂肪:初日から%(前日から%)

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みーママ

リズムゲームの上級にしてみた!きついけどおもしろい!

84日目
[今日の記録]
ジョギング(サイレントモード)・リズムゲーム

ココダロード→アスレチックロード→ノッテ坑道→バトルジム→バンド演奏→スポルタハイウェイ

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日からg(前日からg)
体脂肪:初日から%(前日から%)
コースを詳しく見る>


85日目
[今日の記録]
ジョギング(サイレントモード)・リズムゲーム

黄泉の国への入り口→ドラゴスタディオン6→トルネー堂→ホットスポット→コバシ林道→オトロシ草原→フィットバトル→スポルタハイウェイ

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日からg(前日からg)
体脂肪:初日から%(前日から%)

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みーママ

黄泉の国への入り口はジョギングコースだと簡単すぎる(笑)

86日目
[今日の記録]
ジョギング・筋トレ(サイレントモード)
トランポリン(室内用)10分

イチノイチ→モモアゲコンボ→アシパカパカ→バタバタレッグ→椅子のポーズ→マエニプッシュ→モモアゲアゲ→スポルタ水郷



[体重・体脂肪の変化]
体重:初日からg(前日からg)
体脂肪:初日から%(前日から%)

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みーママ

ラストスパート4日間はジョギングと筋トレ+トランポリンエクササイズを10分やることにしました!

87日目
[今日の記録]
ジョギング・筋トレ(サイレントモード)
トランポリン(室内用)10分

スポルタ水郷→スワイショウ→バンザイコシフリ→モモアゲコンボ→スクワットホッピング→バンザイモーニング→椅子のポーズ→スポルタハイウェイ

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日からg(前日からg)
体脂肪:初日から%(前日から%)

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みーママ

やっぱりミニゲームの中でスクワットホッピングが一番好き!

88日目
[今日の記録]
ジョギング・筋トレ(サイレントモード)
トランポリン(室内用)10分

ココダロード→モモアゲコンボ→チョウツガイノポーズ→英雄3のポーズ→ろくろ回し→アゲサゲコンボ→バンザイツイスト→ハシラセ橋

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日からg(前日からg)
体脂肪:初日から%(前日から%)

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みーママ

ろくろ回しで最高点出せた!!

89日目
[今日の記録]
ジョギング・筋トレ(サイレントモード)
トランポリン(室内用)10分

ハシラセ橋→ディクスヒット→バンザイコシフリ→アゲサゲコンボ→スワイショウ→ステップアップ→クライミング→スポルタ水郷


[体重・体脂肪の変化]
体重:初日からg(前日からg)
体脂肪:初日から%(前日から%)

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みーママ

スポルタ水郷の秘密の道、やっと行けた!!

90日目
[今日の記録]
ジョギング・筋トレ(サイレントモード)
トランポリン(室内用)10分

夜道→英雄1のポーズ→椅子のポーズ→アゲサゲコンボ→ステップアップ→モモアゲコンボ→ウキヨ堂→ハシラセ橋

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日からg(前日からg)
体脂肪:初日から%(前日から%)

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みーママ

ついに90日終わりました~!ビクトリ~~!!

完結!90日経過の体重・体脂肪・ウエストの変化をグラフに!

★初日とのサイズ比較
※()内は先週からの差

体重:初日から-2.7kg🔻(先週から-700g🔻)
体脂肪:初日から-1.1%🔻(先週から-0.1%🔻)
ウエスト:初日から-9㎝🔻(先週から-1.4㎝🔻)
二の腕:初日から-2.2㎝🔻(先週から-0.3㎝🔻)
ふともも:初日から-3.3㎝🔻(先週から-0.3㎝🔻)
ふくらはぎ:-1.3㎝🔻(先週から-0.1㎝🔻)

<83日目から90日目の体重・体脂肪の変化>
●体重
●体脂肪

<12週間目までの体重・体脂肪の変化>
●体重
●体脂肪

<最終結果>

・合計活動時間:34時間56分06秒
・合計消費カロリー:6438.52kcal
・走った距離:121.06km

目標体重 -4kg⇒結果 -2.7kg
目標ウエスト -10㎝⇒結果 -9㎝

どちらも目標には届きませんでした・・・
もう少し低めに設定しておけばよかった

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みーママ

でも、本当に体が軽くなったと実感しています。

とくにウエストは、ズボンをはくとその変化がすごくよく分かります。
筋肉もつきました!
目標こそ届きませんでしたが、この結果とても満足しています。

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みーママ

維持できるようにこれからも無理せずがんばります!

90日間のダイエット挑戦を終えて・・・

ついに90日間のリングフィットアドベンチャーダイエットが終了しました!

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みーママ

3ケ月と言いながら旅行や帰省などでできない日もあり、長くかかってしまいました・・・。

途中何度か体重が急激に増えてしまったたこともあり、心が折れかけたこともありました(笑)
それでも続けられたのは、体の変化が自分自身で感じられたことリングフィットアドベンチャーをゲームとして純粋に楽しめるようになったからだと思います!
最初は楽しいというよりきついという感じでしたが、だんだんユニークなストーリーとキャラクターなどにはまっていきました。
今までたくさんのダイエットをしてきた私ですが、楽しさでいうとダントツで一番のダイエット法でした!

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みーママ

もちろん合う合わないがあると思いますが、リングフィットアドベンチャーおすすめです!

こちらに効果と感想だけをギュッとまとめています↓

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みーママ

よかったらのぞいてみてくださいね!

ダイエットの秘訣!日々の記録をつけておこう!

もしリングフィットでダイエットを始めようとしている方、すでにされている方・・・ 毎日の体重や食べたものなどを記録しておくことをおすすめします。

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みーママ

せっかくするなら、具体的にどれくらい痩せたのか数字で知りたいと思いませんか?

筋トレダイエットの場合、私のように体重が増える方も多いと思います。

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みーママ

ショック・・・・

でも私の場合は、体脂肪が減っていたり、ウエストが細くなっていることが分かってモチベーションを保つことができました。

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みーママ

筋肉がついたから重くなったのか!

私はダイエット記録として『あすけん』アプリを使っています。
体重などをスマホに入力するだけで、グラフにしてくれてとっても便利なんです!(上のグラフもそうです!)

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みーママ

色々なダイエットアプリを試した結果、この『あすけん』アプリが一番機能も使いやすさも良かったです!

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ
開発元:asken inc. (Tokyo)
無料
posted withアプリーチ
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みーママ

歩けば歩くほどポイントが貯まり、話題のダイエットグッズと交換できちゃいます!

<私が登録後一週間でゲットできたもの>
※現在ポイント利用上限は購入金額の20%です。
ダンベルとマイサイズハヤシ10個セット

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みーママ

がんばればがんばるほど欲しかった話題の商品が、お得にゲットできますよ!

FiNC/フィンク- ダイエット専用AIが体重や生理、歩数の記録管理もサポートFiNC/フィンク- ダイエット専用AIが体重や生理、歩数の記録管理もサポート

開発元:FINC TECHNOLOGIES INC.
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みーママ

途中からでも、ぜひ記録をつけてみてくださいね!

リングフィットアドベンチャー関連記事まとめ

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みーママ

当サイトではアドベンチャーモードが中心のダイエット記録の他に、リングフィットアドベンチャーの優秀な機能などについてご紹介しています!

お得な購入方法について

初期設定について

騒音について

子ども・対象年齢について

カスタムについて

ミニゲームについて

筋トレメニューについて

リズムゲームについて

ジョギングについて

ながらモードについて

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みーママ

ぜひ参考にしてリングフィットアドベンチャーを楽しくやってみてくださいね!
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