[リングフィットアドベンチャー]ダイエット記録⑤~2ヶ月目突入!効果・レビュー!

2020年2月17日ゲーム・おもちゃ・絵本・遊具, 美容・ダイエットリングフィットアドベンチャー

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こんにちは!

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みーママ

リングフィットアドベンチャーでダイエットに挑戦中のみーママです!

この記事は・・・

の続きになります!

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みーママ

1ケ月目がおわり、2ヶ月目に突入です!


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ダイエットルール・体重・体脂肪・ウエストの目標は?

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みーママ

3か月ダイエットをやるにあたって、ざっくりルールを決めておきます!
ルール・1日合計約20分~30分やる(アドベンチャーモードでもミニゲームでもOK)
・きついときは無理をしない(余裕のある時はいっぱいやってもよし)
・毎日同じ時間に体重・体脂肪を測る
・食事ルール NEW
間食はカロリーの低いものを選ぶ
なるべく和食を中心にする
お腹が空いたときはサラダやはるさめなどカロリーの低いものを食べる。
・毎日3000歩以上歩く NEW
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みーママ

食事制限はとくにしていませんでしたが、意識が変わり無理をしない程度に気を付けることにしました!
目標・3か月で体重-4㎏!
体重はもちろんですが、体脂肪も減ってほしいです・・・。
・ウエスト-10㎝!
出産後から戻らないお腹をすっきりさせたい!

<前回までの結果>
体重は増加傾向、体脂肪は減少傾向

★初日とのサイズ比較

※()内は先週からの差
ウエストに大きく効果が見られます。
●体重
●体脂肪

体重:初日から+400g🔺(先週から+1.2kg🔺)
体脂肪:初日から-2.8%🔻(先週から+8.4%🔺)
ウエスト:初日から-5.4㎝🔻(先週から-1.6㎝🔻)
二の腕:初日から-1㎝🔻(先週から-0.5㎝🔻)
ふともも:初日から-0.7㎝🔻(先週から0㎝)
ふくらはぎ:+0.2㎝🔺(先週から+0.6㎝🔺)

私は30代半ば、体型はほぼ標準です!
身長体重別の全国平均サイトで調べると、-1.6kg との判定が出ました。参考サイト

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みーママ

ただジムなどの体脂肪測定では、いつも隠れ肥満との判定が出ます。

体重・体脂肪率の結果は、最初に測った記録から-〇〇というふうに書いていきますね。
1週間の終わり(この記事の一番最後)に変化のグラフを載せます。

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みーママ

少しでも参考になると嬉しいです!

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リングフィットアドベンチャー 5週間目の記録・レビュー!

31日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド11
・トワイライトロード
・フィットネスジムキャンペーン中:すっきりウエストセット(バジルミニスムージー3つ)
・願いの谷

[今日の記録]
レベル:85
[今日の一枚]

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みーママ

三人の友達の正体は・・・!

[今日の間食]
・クッキー 2枚
・クラッカー 3枚

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から+400g(前日から+600g)
体脂肪:初日から-1.6%(前日から+1.2%)

[今日の感想]
ワールド11クリア!
願いの谷では強敵3人と戦います。

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みーママ

強くて疲れた・・・

3週間目からスライドボードをひいて筋トレしています。
騒音が気になる方にもおすすめです!

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みーママ

長男がリングフィットアドベンチャーをきっかけに筋トレにはまってプレゼントしたものです!

私も使わせてもらっていますw
足元がすべるので筋トレが楽しくできます。

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みーママ

明日からワールド12がんばろう!

32日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド12
(サイレントモード)

・カラクリ堂
・オソレルナ雪山(途中で引き返す)
・魔物の住処

[今日の記録]
レベル:87
新しい体操:モモアゲアゲⅡ
[今日の一枚]

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みーママ

また進めないパターンか・・・

[今日の間食]
・せんべい
・マックのアップルパイ半分(長男と半分こ)

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から+400g(前日から-600g)
体脂肪:初日から-0.8%(前日から+0.8%)

[今日の感想]
今日は夜にリングフィットをしたのでサイレントモードでやることに。
お休みの日は子どもにSwitchを占領されるので毎回夜になってしまいます。

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みーママ

ほんとにマンション住まいには助かる機能!

最近思うこと・・・

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みーママ

シェイカムリはどうして自分の色の攻撃力をわざわざ強くしてくれんだろう?(笑)

舟をわたれないときと同じパターンで、飛ぶことができないのでいったんステージを終わることに。

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みーママ

リングの最後の力がいよいよ・・・

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33日目
[活動内容]

負荷:17
ワールド12
・バトルジム(トベルカナット)
・シリアゲッテ工房
・ヒラメ金鉱(翼の力)

[今日の記録]
レベル:85
新しい体操:ベントオーバーⅡ

[今日の一枚]

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みーママ

青オニケトベル強い!

[今日の間食]
・せんべい
・ラスク
・ミニマドレーヌ

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から+300g(前日から-100g)
体脂肪:初日から+1.3%(前日から+2.1%)

[今日の感想]
1ケ月目の終わりごろからダイエット意識も高まって、隙あれば筋トレをやったり歩数を増やしたりしていたのに・・・

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みーママ

ど、どーした、体脂肪!?

オムロンの体脂肪計を使っていますが、どこまで正確なのかな?

ただ体重はここにきてやっと少しずつ減量してきている気がします!
オムロンさんの気まぐれ(⁉)と信じて、がんばります!
ついに、リングの最後の力『翼の能力』ゲット!

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みーママ

どんなふうに飛べるのか、明日が楽しみです!

34日目
[活動内容]

負荷:17
ワールド12
・オソレルナ雪山
・トルネー堂
・レアホップ
・フィットネスジム:柔軟性アップセット(レッグレイズⅡ)

[今日の記録]
レベル:92
新しい体操:英雄1のポーズⅡ
[今日の一枚]

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みーママ

空を飛んでる~~~!

[今日の間食]
・せんべい
・クッキー

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-100g(前日から-400g)
体脂肪:初日から+0.2%(前日から-1.1%)

[今日の感想]
ついに体重が初日を下回った~!
体脂肪が増えているのはとりあえず気にしないことにして・・・

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みーママ

嬉しい!

食事の量は基本的に変えず、なるべくカロリーが低いものを心掛けるようになりました。
やっぱり食事って大事なんですね!
肌や体の調子がとってもいいです。

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みーママ

ヘルシーな豆腐ハンバーグや、おからパウダーを使ったむね肉のから揚げは、我が家では定番です。

初めて翼の能力を使いました。
リングコンを押し込みながら、体を左右にひねって操縦します!

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みーママ

疲れるし、意外と難しい・・・

ミニゲームのパラシュートに少し似ています。


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みーママ

シェイカムリの色がそろうときれい!

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35日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド12
・ハバタ高地
・シアゲテ御堂

[今日の記録]
レベル:94
[今日の一枚]

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みーママ

逆風がつらい・・・

[今日の間食]
・せんべい
・ミニマドレーヌ

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から+300g(前日から+400g)
体脂肪:初日から+0.4%(前日から-0.5%)

[今日の感想]
オババたちにたどり着くまでのリングコン押し込みがきつすぎた。

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みーママ

戦う前につかれた・・・

なんとかワールド12をクリア!
ワールド20に進んでいる息子いわく、

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ごー

ワールド13はきついよ~~~

だそうです。こわっ!

最近購入したキャベツ用千切りピーラーがとってもいい感じ!

あっという間にきれいな千切りができてしまいます。

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みーママ

野菜をたっぷりとるぞ~~!


36日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド13
・ドラゴスタディオン(右)
ドラゴ石像
・ドラゴスタディオン(左)
ドラゴ石像+カネホップ

[今日の記録]
レベル:96
新しい体操:マエニプッシュⅡ
[今日の一枚]

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みーママ

なんと、ドラゴだらけ!?

[今日の間食]
・なし

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から0g(前日から-300g)
体脂肪:初日から-0.8%(前日から-0.5%)

[今日の感想] 今日はママ友とパスタ&パン食べ放題へ。
たくさん食べた分、夜は低カロリーのうどんサラダに。

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みーママ

体重も変わらずほっとしました・・・。

ワールド13はドラゴのステージだらけ!?
まずはドラゴンフルーツ探しの旅へ・・・

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みーママ

わ~い!みつかった!

あとは本物のドラゴがどこかにいるはず・・・。

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みーママ

たぶんEXPの一番高いあそこかな?

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37日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド13
・ドラゴスタディオン(上段右)
ドラゴ石像

[今日の記録]
レベル:97
新しい体操:ベントオーバー

[今日の間食]
・ミニマドレーヌ

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-300g(前日から-300g)
体脂肪:初日から-0.2%(前日から-0.6%)

[今日の感想]
ドラゴがいる場所を息子に教えてもらった。

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みーママ

それ以外のところをまずは制覇したほうが良いらしい!

今日は忙しくて少ししかできなかった。
今入れているフィットスキルがきついけいが多いので短時間でも疲れてしまいます。

関連記事✅[リングフィットアドベンチャー]効果のある筋トレメニューはどれ?部位別おすすめフィットネス・効果ご紹介!

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みーママ

できない日は無理をしないでおこう!

5週間経過の体重・体脂肪・ウエストの変化をグラフに!

★初日とのサイズ比較
※()内は先週からの差

体重:初日から-300g🔻(先週から-700g🔻)
体脂肪:初日から-0.2%🔻(先週から+2.6%🔺)
ウエスト:初日から-6㎝🔻(先週から-0.6㎝🔻)
二の腕:初日から-0.4㎝🔻(先週から+0.6㎝🔺)
ふともも:初日から-0.8㎝🔻(先週から+0.1㎝🔺)
ふくらはぎ:-1.4㎝🔻(先週から-1.6㎝🔻)

<31日目から37日目の体重・体脂肪の変化>
●体重
●体脂肪
<5週間目までの体重・体脂肪の変化>
●体重
●体脂肪
今週はウエストとふくらはぎに変化あり!

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みーママ

増えていた体重がやっと減量傾向に!

体脂肪はなぜか増えていますが・・・
このまま減量できると嬉しいです!

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みーママ

6週間目は次の記事に続きます!

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ダイエットの秘訣!日々の記録をつけておこう!

もしリングフィットでダイエットを始めようとしている方、すでにされている方・・・
毎日の体重や食べたものなどを記録しておくことをおすすめします。

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みーママ

せっかくするなら、具体的にどれくらい痩せたのか数字で知りたいと思いませんか?

筋トレダイエットの場合、私のように体重が増える方も多いと思います。

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みーママ

ショック・・・・

でも私の場合は、体脂肪が減っていたり、ウエストが細くなっていることが分かってモチベーションを保つことができました。

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みーママ

筋肉がついたから重くなったのか!

私はダイエット記録として『あすけん』アプリを使っています。
体重などをスマホに入力するだけで、グラフにしてくれてとっても便利なんです!(上のグラフもそうです!)

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みーママ

色々なダイエットアプリを試した結果、この『あすけん』アプリが一番機能も使いやすさも良かったです!

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ
開発元:asken inc. (Tokyo)
無料
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みーママ

歩けば歩くほどポイントが貯まり、話題のダイエットグッズと交換できちゃいます!

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開発元:FINC TECHNOLOGIES INC.
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みーママ

途中からでも、ぜひ記録をつけてみてくださいね!

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