朝バナナダイエット体験談!半年でｰ8kg成功!やせすぎて結婚式でハプニング!?やり方や効果レビュー!

美容・ダイエット

朝バナナダイエットって知っていますか？
今から10年以上前に大流行したダイエット法です。

この朝バナナダイエットで10年前・・・

めんどくさがりの私なので、正式な朝バナナダイエットのルールをもっとゆるくして実践しています。

朝バナナダイエットの正式なやり方は？

朝バナナダイエットオフィシャルサイトで紹介されているやりかたはこちらです。

朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる
飲み物は常温の水⇒こまめに飲む
昼食・夕食は普通に食べる
３時のおやつは食べてOK⇒1日1種類
夕食は18時になるべく近い時間、遅くとも20時には食べる
深夜に食べたくなったら⇒水を一口飲む
日付が変わるまでに寝る
朝の目覚め方は意外と大切
運動はやりたい時にやる（しんどいことはやらない）
たらふく食べたり飲んだりしたら⇒運動しないで休息をとる
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実際にやった朝バナナダイエット＆効果は？

当時会社に勤めていた私は、お菓子をつまみながら仕事をしていたり、会社帰りに飲み会に行ったりの生活をしていて過去最高の体重になっていました。
結婚式まであと半年になったとき・・・

と思ったのです。
そこで当時流行っていた朝バナナダイエットを知り、やせる決意をしました！

私が実際におこなった朝バナナダイエットはこちら↓

これに加えて週3回20～30分ウォーキングをしていました。
もともと朝はそんなに食べていなかったので、カロリーでいうと朝バナナのほうが高かったと思います。
朝食以外は何も変えず、あいかわらず間食や飲み会もやめられず・・・

と思っていましたが・・・

朝バナナダイエット半年間の成果は？

急にはやせませんでしたが、まずは肌や体の変化に気づいて続けていました。最初の1か月で-2kgを達成!
そこからも順調にやせ続けて・・・

そのときが人生で一番やせていました(笑)
まわりからも徐々に反応が見られて『やせたよね？！』と言われるのが何よりもうれしかったです！

ウォーキング効果ももちろんあったと思いますが、朝バナナが大きく影響しているのは確実です。

たくさんの親戚や友達・知り合いが来てくれる結婚式。
せっかくならきれいに見せたいという目標があったからこそ、頑張れたかなと思います。
とはいえ、もともとバナナが大好きなので全く苦痛に感じませんでした！
バナナは他の果物に比べると安いし、パパっと食べられるし、手軽さもいいですよね!

やせすぎて結婚式でハプニング！？

結婚式をした方は分かると思いますが、ウエディングドレスのサイズ合わせが当日までに何度かあります。
2週間ほど前に最終のフィッティングをしてこれで準備万端！
ところが！
当日までにさらにやせてしまっていたようで・・・

係の人が慌ててピンなどで応急処置！
式場内で座っていてもドレスが下がってきて、後ろで係の人がこっそり補正作業をしていました(笑)

それでも、久しぶりに会ったお友達はみんな声をそろえて『やせたでしょ！？』と言ってくれてうれしかったですよ。

ダイエットには記録をつけておくことがおすすめ！

もしこれからダイエットを始めようとしている方、すでにされている方・・・
毎日の体重や食べたものなどを記録しておくことをおすすめします。

筋トレダイエットの場合、体重が増える方も多いと思います。

でも私の場合は、体脂肪が減っていたり、ウエストが細くなっていることが分かってモチベーションを保つことができました。

私はダイエット記録として『あすけん』アプリを使っています。
体重などをスマホに入力するだけで、グラフにしてくれてとっても便利なんです！

FiNCについてもっと詳しく≫

いつでも手軽にできる朝バナナダイエット！

それからは、太ってしまったらまた朝バナナダイエットをするようになりました。

ぜひみなさんも朝バナナダイエットやってみてくださいね！
私はさらにバナナにおからパウダーをかけて食べたりもしています。