[リングフィットアドベンチャー]ダイエット記録⑧~2ケ月達成!体の変化や効果・レビュー!

美容・ダイエットリングフィットアドベンチャー

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こんにちは!

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みーママ

リングフィットアドベンチャーでダイエットに挑戦中のみーママです!

この記事は・・・

の続きになります!

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みーママ

2ケ月達成目の前です!


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ダイエットルール・体重・体脂肪・ウエストの目標は?

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みーママ

3か月ダイエットをやるにあたって、ざっくりルールを決めておきます!
ルール・1日合計約20分~30分やる(アドベンチャーモードでもミニゲームでもOK)
・きついときは無理をしない(余裕のある時はいっぱいやってもよし)
・毎日同じ時間に体重・体脂肪を測る
・食事ルール
間食はカロリーの低いものを選ぶ
なるべく和食を中心にする
お腹が空いたときはサラダやはるさめなどカロリーの低いものを食べる。
・毎日3000歩以上歩く
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みーママ

食事制限はとくにしていませんでしたが、意識が変わり無理をしない程度に気を付けることにしました!
目標・3か月で体重-4㎏!
体重はもちろんですが、体脂肪も減ってほしいです・・・。
・ウエスト-10㎝!
出産後から戻らないお腹をすっきりさせたい!

<前回までの結果>
★初日とのサイズ比較
※()内は先週からの差

体重:初日から-100g🔻(先週から+700g🔺)
体脂肪:初日から-1.9%🔻(先週から+0.2%🔺)
ウエスト:初日から-6.6㎝🔻(先週から+0.1㎝🔺)
二の腕:初日から-0.7㎝🔻(先週から+0.2㎝🔺)
ふともも:初日から-1.2㎝🔻(先週から+2㎝🔺)
ふくらはぎ:-0.9㎝🔻(先週から-0.2㎝🔻)

<7週間目までの体重・体脂肪の変化>
旅行で食べ過ぎ&リングフィットを4日間できずに全体的に増加!

●体重
●体脂肪

私は30代半ば、体型はほぼ標準です!
身長体重別の全国平均サイトで調べると、-1.6kg との判定が出ました。参考サイト

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みーママ

ただジムなどの体脂肪測定では、いつも隠れ肥満との判定が出ます。

体重・体脂肪率の結果は、最初に測った記録から-〇〇というふうに書いていきますね。
1週間の終わり(この記事の一番最後)に変化のグラフを載せます。

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みーママ

少しでも参考になると嬉しいです!

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リングフィットアドベンチャー 8週間目の記録・レビュー!

52日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド7
・スイングゲート×2回
ワールド17
・ゲームジム:ろくろ回し(お金)
・ノボツ鉄橋
・ドラゴスタディオン

[今日の記録]
レベル:134
新しい体操:バタバタレッグⅡ

[今日の一枚]

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みーママ

ドラゴが青色に変身!

[今日の間食]
・チョコ
・ラスク

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から+100g(前日から+200g)
体脂肪:初日から-0.1%(前日から+0.5%)
[今日の感想]
レベルをあげるためにキャロットスープを作ろうと、にんじんとたまねぎの素材を素材2倍スムージーを使って集める。

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みーママ

でも思ったよりレベルあがらず・・・

そんなとき先を進んでいる長男が・・・

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ごー

レベルが届いてなくてもクリアできるよ!

と教えてくれました。
そしてレベルの目安が、今のレベルと4高くても普通にクリアできました!

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みーママ

あとは『ながらモード』でテレビを見ながらレベルをあげるのもありですね!

53日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド18
・シバリングバレー(ホカホカのカイロGET)
・ヒエール街道
・ゲームジム:パラシュート上級(お金400)
・ゲームジム:ツイストバッティング(チェリースムージー)
・レアホップ
・ヒヤッコ堂
・フルエマッ雪峡
・村長の家(玄関)
・村長の家

[今日の記録]
レベル:140
新しい体操:バンザイスクワットⅢ、舟のポーズⅡ、立木のポーズⅢ

[今日の一枚]

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みーママ

敵に暴走したロボが登場!

[今日の間食]
・チョコ

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-300g(前日から-400g)
体脂肪:初日から-2.3%(前日から-2.2%)

[今日の感想]
今日は子どもに応援してもらいながらたくさん頑張りました!
ついつい楽なバンザイツイストやスワイショウばかりしてしまいます。

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みーママ

ダイエットするならあえてきつい筋トレを選んだ方が良いですよね!

スライドボードをひいてやると、足元が滑るのできつい筋トレも楽しくできておすすめです!

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みーママ

いつもひいてやっています!騒音対策にもなりますよ!

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54日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド19
・ボーボーリバー
・ホロロヒルズ(ズボン、くつGET)
・バトルジム
・ボロボロファクトリー
・カネホップ

[今日の記録]
レベル:143
[今日の一枚]

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みーママ

スタイリッシュでかっこいい服装に!

[今日の間食]
・シュークリーム
・チョコ

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-500g(前日から-200g)
体脂肪:初日から-1.1%(前日から+1.2%)

[今日の感想]
ロボの国ではロボ専用の洋服を着ないとロボと話せないらしい!

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みーママ

思っていたよりかっこいい服で良い感じ!

55日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド17
・オクノ細道
ワールド19
・フィットネスジム:すっきり二の腕セット(バンザイサイドベンドⅢ)
・ヨッコラ関所
・レッツボーバレー

[今日の記録]
レベル:145

[今日の一枚]

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みーママ

ダーク赤オニダンベル強い!

[今日の間食]
・ゼリー

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-400g(前日から+100g)
体脂肪:初日から-1.0%(前日から+0.1%)

[今日の感想]
赤オニダークオニベルの一回の攻撃でハートが約10個もへってしまう。 
油断して死んでしまったので、残り一つのスイカスムージーを使う。

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みーママ

こちらも攻撃力の強いフィットネスをたくさんゲットしなければ!

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56日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド14
・キリブ街道
ワールド19
・ロッロルート
・バトルジム
・ローロタワー
・ドラゴスタディオン

[今日の記録]
レベル:150
新しい体操:サゲテプッシュⅢ
[今日の一枚]

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みーママ

赤いドラゴ登場~!

[今日の間食]
・チョコ
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-700g(前日から-300g)
体脂肪:初日から-2.3%(前日から-1.3%)

[今日の感想]
レベルをあげるためにワールド14で素材2倍のキャベツソイポタージュを飲んでドラゴンフルーツを集めてドラゴンフルーツスムージーを作り、レベルを1あげました!
ドラゴスタディオンではEXPが2倍になるスムージーを飲んで戦い、スムージーをフル活用!
最近は30分以上続けても平気になってきた!

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みーママ

今日だけでレベルが5も上がりました!

今日でバンザイコシフリ3000回!

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みーママ

ミブリさんが盛大に祝ってくれました(笑)

私が今はまっているせんべいを紹介してみます。
三幸製菓の新潟仕込み(ほんのり塩味)です。

一袋二枚入りで36kcalと低カロリー!
ほんのり塩味で、すっごくおいしいんです!

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みーママ

塩味で癖になり、何度もリピートしています。

57日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド20
・シアゲテ御堂
・ゲームジム:スクワットホッピング上級(お金400)
・ピューピュー氷山
・レアホップ
・アキーラメン堂

[今日の記録]
レベル:153
新しい体操:リングアゲサゲⅢ


[今日の一枚]

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みーママ

オババ軍団強い!!

[今日の間食]
・チョコ
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-700g(前日から-100g)
体脂肪:初日から-0.8%(前日から+1.5%)

[今日の感想]
いきなりオババとの対戦!
ワールド20はステージが少ないと思いきや、ワープするとたくさんステージが!

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みーママ

これは時間がかかりそうです・・・

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58日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド20
・トバシテ坑道
・アセダク道
・バトルジム:ライムスムージーのレシピ
・キバッテ荒野

[今日の記録]

レベル:155
新しい体操:カタニプッシュⅢ



[今日の一枚]

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みーママ

ジェットコースターみたいに気持ちがいい~~~!

[今日の間食]
・チョコ

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-800g(前日から-100g)
体脂肪:初日から-1.1%(前日から-0.3%)

[今日の感想]
2ケ月達成までもう少し!

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みーママ

なんとかワールド20まで終われそうです!

今日はFincアプリでゲットしたマイランチのハヤシで、煮込みハンバーグを作ってみました。

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みーママ

簡単にできて低カロリー!しかもおいしい!

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59日
[活動内容]

負荷:17
ワールド20
・ツッパシ楼
・カネホップ
・バトルジム:バンザイゲット(ダイヤール)
・ドラゴスタディオン

[今日の記録]

レベル:157
新しい体操:リングアローⅢ
[今日の一枚]

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みーママ

今回のドラゴは3変化!

 [今日の間食]
・クッキー

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-800g(前日から+100g)
体脂肪:初日から-1.1%(前日から+1.2%)

[今日の感想]
ドラゴの命が三倍になってさらに強くなっていた!
でもヨガマットらの強敵はいなかったので何とか倒せました。

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みーママ

ワールド20終了です!

60日目
[活動内容]

負荷:17
ワールド21
・ジョグジョグ湿地
・スラッ峠
・レアホップ
・キリキリマ院
・カゼキリ雪渓(条件:250歩以内でゴール)

[今日の記録]

レベル:159
新しい体操:リングアローⅢ
[今日の一枚]

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みーママ

バンザイコシフリ4000回!

  [今日の間食]
・ポテチ
・あべかわもち

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-1kg(前日から-100g)
体脂肪:初日から-1.6%(前日から-1.7%)

[今日の感想]
2ケ月終了!
体力がついているのか、今週はいつもよりペースが速く進むことができました!
カゼキリ雪渓の条件:250歩以内でゴールは先がどれくらいあるのか分からないから、終始不安に!

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みーママ

でもしっかり走ればクリアできると思います!

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2ケ月経過の体の変化をグラフに!

<52日目から60日目の体重・体脂肪の変化>
●体重
●体脂肪
<2か月間の体重・体脂肪の変化>
●体重
●体脂肪

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みーママ

少しずつですが体重は減ってきています!

<初日から2か月後の体の変化>
★初日との比較
※()内は先週からの差

体重:初日から-1kg🔻(先週から-900g🔻)
体脂肪:初日から-1.6%🔻(先週から-1%🔻)
ウエスト:初日から-7.9㎝🔻(先週から-1.3㎝🔻)
二の腕:初日から-2.1㎝🔻(先週から-1.2㎝🔻)
ふともも:初日から-1.9㎝🔻(先週から-0.7㎝🔻)
ふくらはぎ:-0.4㎝🔻(先週から+0.5㎝🔺)

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みーママ

ウエストがやば~い!

<2か月間の合計時間・消費カロリー・走行距離>

・合計活動時間:23時間28分56秒
・合計消費カロリー:4459.81kcal
・走った距離:64.48km

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みーママ

このうち、セットメニュー・ミニゲームを行った時間は記録に残っていないのでこれ以上はやっています!
<2ケ月間を終えて・・・>
1ケ月目は体重は増えていくばかりでくじけそうなことが多かったですが・・・。

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みーママ

2ケ月目は少しずつですが体重も減っていき、ゲームにも慣れて楽しくできました!

ここまでやって思うことは、やっぱり筋トレだけでダイエットというのはちょっと難しいだな・・・ということです。
筋トレももちろん大事ですが、私の場合食事面も見直しが必要でした
私は夜型&お米大好きなので、夜食でおにぎりを食べたり毎食のごはんは2杯以上食べています。
そこで夜食や間食をカロリーの低いものに変えたり量を減らす努力をしました。

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みーママ

ただストレスをためない程度にしないと、リバウンドしてしまうので気をつけましょう!

いよいよ3ヶ月目突入!
ワールド終了まであと少しになりました。

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みーママ

なんとか3か月以内には終われそうです!

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ダイエットの秘訣!日々の記録をつけておこう!

もしリングフィットでダイエットを始めようとしている方、すでにされている方・・・
毎日の体重や食べたものなどを記録しておくことをおすすめします。

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みーママ

せっかくするなら、具体的にどれくらい痩せたのか数字で知りたいと思いませんか?

筋トレダイエットの場合、私のように体重が増える方も多いと思います。

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みーママ

ショック・・・・

でも私の場合は、体脂肪が減っていたり、ウエストが細くなっていることが分かってモチベーションを保つことができました。

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みーママ

筋肉がついたから重くなったのか!

私はダイエット記録として『あすけん』アプリを使っています。
体重などをスマホに入力するだけで、グラフにしてくれてとっても便利なんです!(上のグラフもそうです!)

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みーママ

色々なダイエットアプリを試した結果、この『あすけん』アプリが一番機能も使いやすさも良かったです!

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みーママ

専属のAIトレーナーがダイエットサポートしてくれます!神アプリ!

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みーママ

途中からでも、ぜひ記録をつけてみてくださいね!
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