[リングフィットアドベンチャー]3カ月ダイエット記録⑨~3ヶ月目突入!体の変化や効果・レビュー!

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こんにちは!

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みーママ

リングフィットアドベンチャーでダイエットに挑戦中のみーママです!

この記事は・・・

の続きになります!

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みーママ

いよいよ3ケ月目突入です!

※この記事はステージの内容についても書いています。

・ネタバレはちょっと・・・
・効果だけ知りたい!

という方はこちらをどうぞ↓



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ダイエットルール・体重・体脂肪・ウエストの目標は?

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みーママ

3か月ダイエットをやるにあたって、ざっくりルールを決めておきます!
ルール・1日合計約20分~30分やる(アドベンチャーモードでもミニゲームでもOK)
・きついときは無理をしない(余裕のある時はいっぱいやってもよし)
・毎日同じ時間に体重・体脂肪を測る
・食事ルール
間食はカロリーの低いものを選ぶ
なるべく和食を中心にする
お腹が空いたときはサラダやはるさめなどカロリーの低いものを食べる。
・毎日3000歩以上歩く
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みーママ

食事制限はとくにしていませんでしたが、意識が変わり無理をしない程度に気を付けることにしました!
目標・3か月で体重-4㎏!
体重はもちろんですが、体脂肪も減ってほしいです・・・。
・ウエスト-10㎝!
出産後から戻らないお腹をすっきりさせたい!

<前回までの結果>
体重増加を乗り切り、やっと初日から-1kgに!

★初日とのサイズ比較

※()内は先週からの差
ウエストに大きく効果が見られます。


●体重
●体脂肪

体重:初日から-1kg🔻(先週から-900g🔻)
体脂肪:初日から-1.6%🔻(先週から-1%🔻)
ウエスト:初日から-7.9㎝🔻(先週から-1.3㎝🔻)
二の腕:初日から-2.1㎝🔻(先週から-1.2㎝🔻)
ふともも:初日から-1.9㎝🔻(先週から-0.7㎝🔻)
ふくらはぎ:-0.4㎝🔻(先週から+0.5㎝🔺)

私は30代半ば、体型はほぼ標準です!
身長体重別の全国平均サイトで調べると、-1.6kg との判定が出ました。参考サイト

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みーママ

ただジムなどの体脂肪測定では、いつも隠れ肥満との判定が出ます。

体重・体脂肪率の結果は、最初に測った記録から-〇〇というふうに書いていきますね。
1週間の終わり(この記事の一番最後)に変化のグラフを載せます。

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みーママ

少しでも参考になると嬉しいです!

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リングフィットアドベンチャー 3カ月目の記録・レビュー!

61日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド21
・オクノ抜け道
・ゲームジム:もぐらたたき(ダイヤール)
・ゲームジム:ろくろ回し(お金400)
・ウラノ抜け道
・黄泉の国への入り口

[今日の記録]
レベル:161
新しい体操:ねじり体側のポーズ

[今日の一枚]

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みーママ

黄泉の国の番人+まわりの助っ人強すぎ!

[今日の間食]
・クッキー
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-900g(前日から+100g)
体脂肪:初日から-1.0%(前日から-0.6%)

[今日の感想]
ミニゲームの一つ、ろくろ回しは最初は苦戦していたけど今では一番お気に入りのゲームです!

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みーママ

うまくできるともちろん嬉しいけど、へんてこな形になるのも楽しい!

黄泉の国への入り口』は先をいってる長男情報で・・・

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ごー

番人にたどり着くまでにミニドラゴン石像が3体も出てきて大変!

と言っていったので『ケフィアスムージー』を使って魔物が出ないようにしました!

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みーママ

これなら体力満タンで黄泉の国の番人と戦える!

62日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド22
・ウンドウ浄土
・シリアガッタ堂(指定の青色スキルだけでゴール)
・ウデキマッタ堂(指定の赤色スキルだけでゴール)

[今日の記録]

レベル:163
[今日の一枚]

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みーママ

指定のスキルでしか戦えない!

[今日の間食]
・クッキー
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-1kg(前日から-100g)
体脂肪:初日から+0.2%(前日から+1.2%)

[今日の感想]
最近は自分のやりやすい筋トレばかり選んでいたので、今日の指定されたスキルだけで戦うのはけっこうきつかった!

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みーママ

スキルのレベルも低くなるので、スキルの効果が上がるスムージーを飲んでおくといいですよ!

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63日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド22
・フィットネスジム:脂肪燃焼セット(上明日葉スムージーのレシピ)
・ホッテリ浄土
・シアガッテン堂(指定の緑色スキルだけでゴール)

[今日の記録]
レベル:164
新しい体操:ハサミレッグⅢ
[今日の一枚]

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みーママ

今日は緑色スキルだけで戦いました!

[今日の間食]
・クッキー
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-1.2kg(前日から-200g)
体脂肪:初日から-0.8%(前日から-1%)

[今日の感想]
今日は緑色スキルだけで戦いました。
緑色の筋トレメニューはヨガなど比較的ゆっくりな動きが多いので、昨日よりはきつくなかった!

とはいえ、さすがワールド22!

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みーママ

ステージも多いし、ゴールまでの道のりも険しく長い!

64日目
[活動内容]
(サイレントモード)
負荷:17
ワールド22
・レアホップ
・バトルジム(抹茶シェイクレシピ)

[今日の記録]
レベル:166

[今日の一枚]

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みーママ

4色ケトベルかわいい!

[今日の間食]
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-1.1kg(前日から+100g)
体脂肪:初日から-2.1%(前日から-1.3%)

[今日の感想]
今日は眠すぎて、あまりできず・・・。

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みーママ

できないときは無理しないでおこう!

65日目
[活動内容]
(サイレントモード)
負荷:17
ワールド22
・タキアセ浄土
・ハラダセル堂
・ゲームジム:クライミング上級(ダイヤール)

[今日の記録]
レベル:167
新しい体操:バタバタレッグⅢ

[今日の一枚]

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みーママ

指定した黄色のスキルだけでゴール!

[今日の間食]
・クッキー
・チョコ

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-1.4kg(前日から-300g)
体脂肪:初日から-1.1%(前日から+1%)

[今日の感想]
指定されたスキルシリーズ、今回はフッキンリー!

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みーママ

敵が多くてワールド22は大苦戦!

ゲームジムで、ミニゲームのクライミングの上級を初めてやった。

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みーママ

ドクロがところどころにあり、なかなか難しい!

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66日目
[活動内容]
(サイレントモード)
負荷:17
ワールド22
・サバキノ関所
・ゲームジム:コインラン上級

[今日の記録]
レベル:168
[今日の一枚]

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みーママ

ピンハネ虫出た~~!

[今日の間食]
・あいす
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-1.2kg(前日から+200g)
体脂肪:初日から-1.4%(前日から+0.3%)

[今日の感想]
個人的にミニゲームで一番きついと思うのが『コインラン』
ずっと走りっぱなしで、しかも調節しながら飛んだりしないといけないので難しい!

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みーママ

もうすぐワールド22も終わりに近づいてきた!

67日目
[活動内容]
(サイレントモード)
負荷:17
ワールド22
・ケトちゃんのおうち
・黄泉の国出口(マスター4に勝つ)

[今日の記録]
レベル:170
[今日の一枚]

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みーママ

マスター4全員集合!!

[今日の間食]
・クッキー
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-1.6g(前日から-400g)
体脂肪:初日から-0.6%(前日から+1.2%)

[今日の感想]
最近は夜にやることが多くなり、サイレントモードが大活躍!

そしてドラゴスタディオン4は大苦戦!
アッシリーナたち、マスター4を全員倒すという超難関です!

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みーママ

3回も死んでしまった・・・。

なんとか回復スムージーやら使えるものは全部使って勝てました!

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みーママ

次はついに最後のステージです!

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9週間経過の体重・体脂肪・ウエストの変化をグラフに!

★初日とのサイズ比較
※()内は先週からの差

体重:初日から-1.6kg🔻(先週から-600g🔻)
体脂肪:初日から-0.6%🔻(先週から+1%🔺)
ウエスト:初日から-8.3㎝🔻(先週から-0.4㎝🔻)
二の腕:初日から-2㎝🔻(先週から+0.1㎝🔺)
ふともも:初日から-2.3㎝🔻(先週から+0.2㎝🔺)
ふくらはぎ:-0.7㎝🔻(先週から-0.3㎝🔻)

<61日目から67日目の体重・体脂肪の変化>
●体重
●体脂肪
<9週間目までの体重・体脂肪の変化>
●体重
●体脂肪
今週は順調に体重減量していきました!

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みーママ

少しずつ目標に近づいてきています!
ワールド22は、自分の得意な筋トレを選べないワールドやバトルの量が多く苦戦しました。
でもその分鍛えることができたような気がします!
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みーママ

10週間目以降は次の記事に続きます!

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ダイエットの秘訣!日々の記録をつけておこう!

もしリングフィットでダイエットを始めようとしている方、すでにされている方・・・
毎日の体重や食べたものなどを記録しておくことをおすすめします。

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みーママ

せっかくするなら、具体的にどれくらい痩せたのか数字で知りたいと思いませんか?

筋トレダイエットの場合、私のように体重が増える方も多いと思います。

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みーママ

ショック・・・・

でも私の場合は、体脂肪が減っていたり、ウエストが細くなっていることが分かってモチベーションを保つことができました。

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みーママ

筋肉がついたから重くなったのか!

私はダイエット記録として『あすけん』アプリを使っています。
体重などをスマホに入力するだけで、グラフにしてくれてとっても便利なんです!(上のグラフもそうです!)

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みーママ

色々なダイエットアプリを試した結果、この『あすけん』アプリが一番機能も使いやすさも良かったです!

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ
開発元:asken inc. (Tokyo)
無料
posted withアプリーチ
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みーママ

歩けば歩くほどポイントが貯まり、話題のダイエットグッズと交換できちゃいます!

最初にフィンクからのプレゼントであっという間に1500P貯まり、紹介コード登録で+500Pゲットできます!

<私が登録後一週間でゲットできたもの>
ダンベルと100kcalハヤシ10個セット↓

 

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開発元:FINC TECHNOLOGIES INC.
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みーママ

途中からでも、ぜひ記録をつけてみてくださいね!

リングフィットアドベンチャー関連記事まとめ

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みーママ

当サイトではアドベンチャーモードが中心のダイエット記録の他に、リングフィットアドベンチャーの優秀な機能などについてご紹介しています!

お得な購入方法について

初期設定について

騒音について


子ども・対象年齢について

カスタムについて

ミニゲームについて

筋トレメニューについて

リズムゲームについて

ジョギングについて

ながらモードについて

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みーママ

ぜひ参考にしてリングフィットアドベンチャーを楽しくやってみてくださいね!
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