[リングフィットアドベンチャー]ダイエット記録⑦~7週間目!体の変化や効果・レビュー!

美容・ダイエットリングフィットアドベンチャー

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こんにちは!

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みーママ

リングフィットアドベンチャーでダイエットに挑戦中のみーママです!

この記事は・・・

の続きになります!

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みーママ

2ケ月目の3週目に入りました!


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ダイエットルール・体重・体脂肪・ウエストの目標は?

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みーママ

3か月ダイエットをやるにあたって、ざっくりルールを決めておきます!
ルール・1日合計約20分~30分やる(アドベンチャーモードでもミニゲームでもOK)
・きついときは無理をしない(余裕のある時はいっぱいやってもよし)
・毎日同じ時間に体重・体脂肪を測る
・食事ルール
間食はカロリーの低いものを選ぶ
なるべく和食を中心にする
お腹が空いたときはサラダやはるさめなどカロリーの低いものを食べる。
・毎日3000歩以上歩く
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みーママ

食事制限はとくにしていませんでしたが、意識が変わり無理をしない程度に気を付けることにしました!
目標・3か月で体重-4㎏!
体重はもちろんですが、体脂肪も減ってほしいです・・・。
・ウエスト-10㎝!
出産後から戻らないお腹をすっきりさせたい!

<前回までの結果>
体重・体脂肪ともに少しずつ減ってきました。

★初日とのサイズ比較

※()内は先週からの差
ウエストと太ももに大きく効果が見られます。

●体重
●体脂肪

体重:初日から-800g🔻(先週から-500g🔻)
体脂肪:初日から-0.8%🔻(先週から-0.6%🔻)
ウエスト:初日から-6.7㎝🔻(先週から-0.7㎝🔻)
二の腕:初日から-1.9㎝🔻(先週から-0.4㎝🔻)
ふともも:初日から-3.2㎝🔻(先週から-2.4㎝🔺)
ふくらはぎ:-0.9㎝🔻(先週から+0.5㎝🔺)

私は30代半ば、体型はほぼ標準です!
身長体重別の全国平均サイトで調べると、-1.6kg との判定が出ました。参考サイト

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みーママ

ただジムなどの体脂肪測定では、いつも隠れ肥満との判定が出ます。

体重・体脂肪率の結果は、最初に測った記録から-〇〇というふうに書いていきますね。
1週間の終わり(この記事の一番最後)に変化のグラフを載せます。

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みーママ

少しでも参考になると嬉しいです!

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リングフィットアドベンチャー 6週間目の記録・レビュー!

45日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド15
・アタ林道
・バトルジム
・ココダロード

[今日の記録]
レベル:117
新しい体操:バンザイモーニングⅡ
[今日の一枚]

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みーママ

クライミング得意になってきた!

[今日の間食]
・ミニマドレーヌ

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-900g(前日から-100g)
体脂肪:初日から-1.5%(前日から-0.7%)

[今日の感想]
クイズの村
・筋肉と脂肪重いのはどっち?

・運動後のクールダウンとはどんな行動のこと?

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みーママ

今回は一発正解!よかった!

アタ林道はミニゲームにもあるクライミングが入ってきた。
最初はクライミング苦手だったけど、コツもつかんでうまくなってきた!

バトルジムは5回勝ちすすんでクリア!
EXPがたくさんあがるステージなので、キャロットスープを飲んでEXP2倍に!一気に2つレベルアップ!!

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みーママ

スムージーをうまく使いましょう!

46日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド15
・ホットスポット
・コッチダ楼
・カネホップ

[今日の記録]
レベル:118
新しい体操:ステップアップⅡ
[今日の一枚]

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みーママ

これは間違えるときつい!!

[今日の間食]
・せんべい
・クッキー

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-100g(前日から+800g)
体脂肪:初日から-1.5%(前日から0%)

[今日の感想]
クイズの村
Big3と呼ばれる体幹筋をきたえるトレーニングに含まれないのはどれでしょう?

①スクワット
②ベンチプレス
③ドラゴンフラッグ

これは間違うと大変です!レベルはかなりあがりそうだけど(笑)

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みーママ

これは難しい!カンが当たってよかった・・・!

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47日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド15
・ナンモンタワー

[今日の記録]
レベル:117
新しい体操:カタニプッシュⅡ
[今日の一枚]

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みーママ

ドラゴが黄色~~!

[今日の間食]
・ミニマドレーヌ
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-500g(前日から-500g)
体脂肪:初日から+0.8%(前日から+1.70%)

[今日の感想]
ドラゴがまたまたパワーアップして体が黄色に!

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みーママ

しかも命がいつもの2倍になっていた。

私のブログでも紹介している『Finc』アプリのポイントでゲットした・・・マイサイズ ハヤシ10個セット 1.280円

1食が100kcalでしかもチンするだけなので、かなり活用させてもらっています!(ごはんは別)

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みーママ

しかもとっても美味しいです!

ちゃんと具も入っていてダイエット中も満足します。

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みーママ

オムライスやハンバーグにかけるだけでも豪華な一品になりますよ!

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48日目
[活動内容]
負荷:17
(サイレントモード)
ワールド16
・ババ滝壺
・ゲームジム:バランスウォーク(紫のアレンジレシピⅠ)
・トビタ峠
・ハシッテ荒野
・ゲームジム:スクワットホッピング(お金350)
・ビューティスタジオ

[今日の記録]
レベル:122
新しい体操:バンザイコシフリⅡ、アゲサゲコンボⅡ
[今日の一枚]

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みーママ

オニバランスウ強い~!

[今日の間食]
・クッキー
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-500g(前日から0g)
体脂肪:初日から+0.8%(前日から+1.6%)

[今日の感想]
バランスウの攻撃はハートが5個以上減ってしまうので、倒れてしまった。

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みーママ

最後のピーチスムージー無くなった!

サイレントモードのときに足を広げて屈伸をすると、スクワットの動きになって普段よりカロリーが消費できる!

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49日目
[活動内容]
負荷:17
(サイレントモード)
ワールド16
・バッサバ山道
・ゲームジム:バンザイゲット(お金350)
・ゲームジム:ボックスブレイク(情熱玉)
・レックンレール
・フィットネスジム:下半身強化セット(根気玉)

[今日の記録]
レベル:124
[今日の一枚]

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みーママ

リングコン背面おしこみつらい・・・

[今日の間食]
・せんべい
・チョコ

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-700g(前日から-200g)
体脂肪:初日から-0.6%(前日から-1.4%)

[今日の感想]
私よりがんばっている息子はステージ22に!
全部で23まであるみたいですね!

息子と一緒に使っているスライドボードが、夜のリングフィットに大活躍!
足を滑らせて筋トレすると音が気になりません!

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みーママ

まだステージ16だけど、ちゃんと3か月で全部終わるのか不安になってくる今日この頃です。

50日目
[活動内容]
負荷:17
(サイレントモード)
ワールド16
・ゲームジム:コインラン(ヤル気玉)
・オシテ回廊

[今日の記録]
レベル:124
新しい体操:アシパカパカⅡ

[今日の一枚] 

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みーママ

コインランの上級難しい!

[今日の間食]
・せんべい
・チョコ
・クッキー

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-800g(前日から-100g)
体脂肪:初日から-2.1%(前日から-1.5%)

[今日の感想]
コインランはミニゲームの中で一番苦手だけど、一番カロリーは消費している気がする。

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みーママ

ずっと走っているから、たった数分だけどぜ~ぜ~言ってる。

とくに食事制限をしているつもりはないけど、やっぱりダイエットの意識でなんとなく食事をきをつけるように。
その反面ときどき無性に甘いものや脂っこいものが食べたい欲求に!

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みーママ

食べ過ぎは良くないけど、ときどきはカロリー気にせず食べたいものを食べよう!

51日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド16
・ゲームジム:バランスウォーク上級(ボーナス:お金600)
・ドラゴスタディオン
ワールド17
・アシコ湿地
・アシコ湿地(2回目)
・アシコ湿地(3回目)
ワールド14
・ムチャコ郷(ミッション:スイカスムージー)

[今日の記録]
レベル:129
新しい体操:英雄第三のポーズⅡ

[今日の一枚] 

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みーママ

アッシリーナを倒した!

[今日の間食]
・せんべい
・ラスク

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-100g(前日から+700g)
体脂肪:初日から-1.9%(前日から+1.5%)

[今日の感想]
4日間旅行などでリングフィットができず・・・
たくさん歩いたけど、それ以上にたくさん食べてしまいました・・・。
予想通り体重は増えていました・・・。

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みーママ

やっぱり続けることに意味があるんだな・・・。

ワールド17に突入!
ステージが少ないので、すぐに終わりそう!
・・・と思ったら次のステージのレベルが高くてレベルをあげるために前のステージをやる。
簡単に敵を倒せるようになっていて、思ったよりレベルが上がらず(笑)

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みーママ

次のステージの目安レベルが132なのでもっとレベルあげないと!

 

7週間経過の体重・体脂肪・ウエストの変化をグラフに!

★初日とのサイズ比較
※()内は先週からの差

体重:初日から-100g🔻(先週から+700g🔺)
体脂肪:初日から-1.9%🔻(先週から+0.2%🔺)
ウエスト:初日から-6.6㎝🔻(先週から+0.1㎝🔺)
二の腕:初日から-0.7㎝🔻(先週から+0.2㎝🔺)
ふともも:初日から-1.2㎝🔻(先週から+2㎝🔺)
ふくらはぎ:-0.9㎝🔻(先週から-0.2㎝🔻)

<45日目から51日目の体重・体脂肪の変化>
●体重
●体脂肪

<7週間目までの体重・体脂肪の変化>
●体重
●体脂肪

今週は旅行で食べ過ぎ&リングフィットを4日間できずに全体的に増加!

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みーママ

来週はがんばります・・・!

食べ過ぎるとすぐにウエストと太ももに脂肪がつきます。
そのかわり痩せるときもこの二か所は効果が出やすいです!(私の場合)

次の週で2ケ月達成!気合い入れて頑張ります。

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みーママ

8週間目は次の記事に続きます!

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ダイエットの秘訣!日々の記録をつけておこう!

もしリングフィットでダイエットを始めようとしている方、すでにされている方・・・
毎日の体重や食べたものなどを記録しておくことをおすすめします。

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みーママ

せっかくするなら、具体的にどれくらい痩せたのか数字で知りたいと思いませんか?

筋トレダイエットの場合、私のように体重が増える方も多いと思います。

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みーママ

ショック・・・・

でも私の場合は、体脂肪が減っていたり、ウエストが細くなっていることが分かってモチベーションを保つことができました。

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みーママ

筋肉がついたから重くなったのか!

私はダイエット記録として『あすけん』アプリを使っています。
体重などをスマホに入力するだけで、グラフにしてくれてとっても便利なんです!(上のグラフもそうです!)

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みーママ

色々なダイエットアプリを試した結果、この『あすけん』アプリが一番機能も使いやすさも良かったです!

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

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みーママ

歩けば歩くほどポイントが貯まり、話題のダイエットグッズと交換できちゃいます!

最初にフィンクからのプレゼントであっという間に1500P貯まり、紹介コード登録で+500Pゲットできます!

<私が登録後一週間でゲットできたもの>
ダンベルと100kcalハヤシ10個セット↓

 

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みーママ

途中からでも、ぜひ記録をつけてみてくださいね!
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