[リングフィットアドベンチャー]ダイエット記録⑥~6週間目!体の変化や効果・レビュー!

美容・ダイエットリングフィットアドベンチャー

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こんにちは!

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みーママ

リングフィットアドベンチャーでダイエットに挑戦中のみーママです!

この記事は・・・

の続きになります!

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みーママ

2ケ月目の2週目に入りました!


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ダイエットルール・体重・体脂肪・ウエストの目標は?

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みーママ

3か月ダイエットをやるにあたって、ざっくりルールを決めておきます!
ルール・1日合計約20分~30分やる(アドベンチャーモードでもミニゲームでもOK)
・きついときは無理をしない(余裕のある時はいっぱいやってもよし)
・毎日同じ時間に体重・体脂肪を測る
・食事ルール
間食はカロリーの低いものを選ぶ
なるべく和食を中心にする
お腹が空いたときはサラダやはるさめなどカロリーの低いものを食べる。
・毎日3000歩以上歩く
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みーママ

食事制限はとくにしていませんでしたが、意識が変わり無理をしない程度に気を付けることにしました!
目標・3か月で体重-4㎏!
体重はもちろんですが、体脂肪も減ってほしいです・・・。
・ウエスト-10㎝!
出産後から戻らないお腹をすっきりさせたい!

<前回までの結果>
増えていた体重がストップ!少しずつ減ってきました。

★初日とのサイズ比較

※()内は先週からの差
ウエストに大きく効果が見られます。

●体重
●体脂肪

体重:初日から-300g🔻(先週から-700g🔻)
体脂肪:初日から-0.2%🔻(先週から+2.6%🔺)
ウエスト:初日から-6㎝🔻(先週から-0.6㎝🔻)
二の腕:初日から-0.4㎝🔻(先週から+0.6㎝🔺)
ふともも:初日から-0.8㎝🔻(先週から+0.1㎝🔺)
ふくらはぎ:-1.4㎝🔻(先週から-1.6㎝🔻)

私は30代半ば、体型はほぼ標準です!
身長体重別の全国平均サイトで調べると、-1.6kg との判定が出ました。参考サイト

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みーママ

ただジムなどの体脂肪測定では、いつも隠れ肥満との判定が出ます。

体重・体脂肪率の結果は、最初に測った記録から-〇〇というふうに書いていきますね。
1週間の終わり(この記事の一番最後)に変化のグラフを載せます。

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みーママ

少しでも参考になると嬉しいです!

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リングフィットアドベンチャー 6週間目の記録・レビュー!

38日目
[活動内容]
負荷:17
(サイレントモード)
ワールド13
・ドラゴスタディオン(上段左):石像+チアバード2匹
・ドラゴスタディオン(下段右):石像+ヨガマット2匹

[今日の記録]
レベル:99
新しい体操:バンザイスクワットⅡ

[今日の一枚]

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みーママ

逆流ベルトコンベアのでっかいのきた~~!

[今日の間食]
・クッキー
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-300g(前日から-100g)
体脂肪:初日から+0.9%(前日から+1.1%)

[今日の感想]
夜だったので、サイレントモードでやりました。

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みーママ

屈伸をしっかりやれば、きちんと疲れます!

チアバードやヨガマットはくせものの敵
最初は全体的にやっつけながら、最後にドラゴを集中的に倒した方が良いかも!

 

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みーママ

ドラゴスタディオン、残るはあと一つ!

39日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド13
・ドラゴスタディオン(下段左):ドラゴ
・カネホップ
・レアホップ
・ゲームジム:ろくろ回し

[今日の記録]
レベル:100
新しい体操:リングアゲサゲⅡ
[今日の一枚]

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みーママ

ついにドラゴと対決!

[今日の間食]
・ミスドのドーナツ3個
・ミニマドレーヌ

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-500g(前日から-100g)
体脂肪:初日から-0.2%(前日から-1.5%)

[今日の感想]
ブログでも紹介しているダイエット記録アプリの『FINC』から注文していたものが届きました!
・スリムダンベル0.5kg 580円

デザインがすっごくかわいいです!

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みーママ

リングフィットのお供にします!ぶんちん代わりにもなりますよ(笑)

・マイサイズ ハヤシ10個セット 1.280円
一食が100kcal!
まさにダイエットにぴったりですよね!
口コミも良かったので注文してみました。

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みーママ

食べてみたら、またレビューしますね!

なんとこちらのボリューミーな内容が、送料500円のみでもらえました!
このダイエットアプリ『FINC』には体重などを記録したり、さらには歩いた歩数によってポイントが貯まるしくみがあります。

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みーママ

ダイエットをがんばればがんばるほどポイントがたまるんです!

私もこんなメリットがあるなんて分からず、機能性がよさそうで試していたらあっという間にポイントがたまっていてびっくりです。

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みーママ

とくに最初はFINCからのプレゼントなどで約1500Pもらえます!

さらに招待コードを入力すると+500Pにもらえて、あっという間に2000円分の商品を交換できるんです。
選べる商品もダイエット食品や器具など、気になっていたものがいっぱいあります!

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ママ

この商品をゲットするために毎日〇歩頑張って歩こう!

と目標が立てられますね!

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ついに、本物のドラゴをやっつけました!

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みーママ

ワールド13もなんとか終わりました!

40日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド14
・キリブ街道
・ゲームジム:クライミング(キャベツソイポタージュのレシピ)
・カスミ回廊
・フィットネスジム:お腹ポッコリ改善セット(グレープフルーツのスムージーのレシピ)
・フンバロード

[今日の記録]
レベル:103
新しい体操:ロシアンツイストⅡ
[今日の一枚]

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みーママ

魔物にも闇のオーラが!

[今日の間食]
・みたらし団子

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-500g(前日から0g)
体脂肪:初日から-1.4%(前日から-0.8%)

[今日の感想]
魔物にも闇のオーラがあるものが出てきた。
どんどん敵が強くなっていく予感!

 


41日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド14
・ミエン堂
・ゲームスタジオ:クライミング初級1500点以上(アブドミナルマスター)
・ゴロゴ楼閣
・カネホップ
・ゲームジム:内ももライダー(サファイラ)

[今日の記録]
レベル:105
新しい体操:アゲテプッシュⅡ
[今日の一枚]

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みーママ

ゴロゴロだらけ~~!

[今日の間食]
・ビスケット
・マドレーヌ

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-700g(前日から-200g)
体脂肪:初日から-0.9%(前日から+0.5%)

[今日の感想]
ミニゲームの一つ、苦手なクライミングがなんとかクリアできてよかった。

ワールド14はなかなか時間かかりそう!

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みーママ

闇のオーラで敵も強い分、きたえられる!

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42日目
[活動内容]
負荷:17
(サイレントモード)
ワールド14
・レアホップ
・ゲームジム:パラシュート(お金350)
・アヤシカ楼
・ムチャコ郷

[今日の記録]
レベル:109
新しい体操:ヒップリフトⅡ
[今日の一枚]

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みーママ

ダークオニステッパ強い!!

[今日の間食]
・小さなどらやき
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-900g(前日から-200g)
体脂肪:初日から+0.4%(前日から+1.3%)

[今日の感想]
見たいテレビがあったので、ながらモードでモモデプッシュやマエニプッシュをする。

437回やったら、その分のボーナスが素材やらスムージーやらたっくさんもらえてびっくり!

・玉ねぎ・ぶどう・アスパラガス・ルッコラ・シナモン・いちごスムージー・リンゴスムージー・上ルッコラスムージー


を一気にもらえた!

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みーママ

ながらモードやばい!使える!

今日ふと体の変化に気づく。
ウエストは数字では減っていたけど、いまいち実感なかった・・・(体重がなかなか減らないから)

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みーママ

なんか体が軽くなった気がする・・・?

本当は週の終わりにしかウエストは測らないようにしているけど、気になって測ってみると・・・また減ってる!
最近お腹に効くフィットスキルをたくさんしていたからかな!?

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みーママ

体重もちゃんと減ってきているし、うれしいですね!

43日目
[活動内容]

負荷:17
ワールド14
・ヒックタ林道
・フィットネススタジオ:ぽっこりお腹すっきりセット(キャベツのソイポタージュ)
・シックスパーク

ワールド15
・ウエノ道

[今日の記録]
レベル:112
新しい体操:ハサミレッグⅡ
SDカードが壊れていたため画像なし😥

[今日の間食]
・わらびもち
・クッキー

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-700g(前日から+200g)
体脂肪:初日から-1.5%(前日から-1.9%)

[今日の感想]
ワールド15はクイズの村!
クイズが出題され答えだと思う方のステージにいきます。
間違えたほうに行くと、次の道が続きません。
・筋肉でできているのは次のうちどれ?
A:舌 B:眼球 C:脳

・運動前に適してるといわれているストレッチは?
A:スタティックストレッチ B:ダイナミックストレッチ

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みーママ

ま、間違えた…

44日目
[活動内容]
負荷:17
ワールド15
・シタノ道

[今日の記録]
レベル:112
新しい体操:折りたたむポーズⅡ
[今日の一枚]

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みーママ

道ができた~~!

[今日の間食]
・クッキー

[体重・体脂肪の変化]
体重:初日から-800g(前日から-100g)
体脂肪:初日から-0.8%(前日から+0.7%)

[今日の感想]
最近は食べ過ぎても体重が急増しなくなった。
筋肉がついて代謝がよくなったのかな?
とはいえ、体重-4kgにはまったく届きそうにないけど・・・。

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みーママ

つい食べ過ぎた日の調節や夜食を食べたくなった時の最近のお気に入りアイテムはコレ!

スーパーで見つけました!
カロリー低めな上に、ちゃんぽん風や担々風など味のバラエティが豊富で飽きません!

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みーママ

夜食におにぎりやラーメンを食べていた私ですが、これだけでかなりカロリーが抑えられますよね!

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6週間経過の体重・体脂肪・ウエストの変化をグラフに!

★初日とのサイズ比較
※()内は先週からの差

体重:初日から-800g🔻(先週から-500g🔻)
体脂肪:初日から-0.8%🔻(先週から-0.6%🔻)
ウエスト:初日から-6.7㎝🔻(先週から-0.7㎝🔻)
二の腕:初日から-1.9㎝🔻(先週から-0.4㎝🔻)
ふともも:初日から-3.2㎝🔻(先週から-2.4㎝🔺)
ふくらはぎ:-0.9㎝🔻(先週から+0.5㎝🔺)

<38日目から44日目の体重・体脂肪の変化>
●体重
●体脂肪
<6週間目までの体重・体脂肪の変化>
●体重
●体脂肪
今週は太ももに変化あり!

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みーママ

気になっていた太ももが細くなって嬉しすぎ!

少しずつですが、体重も体脂肪も減ってきています!

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みーママ

7週間目は次の記事に続きます!

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ダイエットの秘訣!日々の記録をつけておこう!

もしリングフィットでダイエットを始めようとしている方、すでにされている方・・・
毎日の体重や食べたものなどを記録しておくことをおすすめします。

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みーママ

せっかくするなら、具体的にどれくらい痩せたのか数字で知りたいと思いませんか?

筋トレダイエットの場合、私のように体重が増える方も多いと思います。

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みーママ

ショック・・・・

でも私の場合は、体脂肪が減っていたり、ウエストが細くなっていることが分かってモチベーションを保つことができました。

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みーママ

筋肉がついたから重くなったのか!

私はダイエット記録として『あすけん』アプリを使っています。
体重などをスマホに入力するだけで、グラフにしてくれてとっても便利なんです!(上のグラフもそうです!)

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みーママ

色々なダイエットアプリを試した結果、この『あすけん』アプリが一番機能も使いやすさも良かったです!

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

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みーママ

歩けば歩くほどポイントが貯まり、話題のダイエットグッズと交換できちゃいます!

最初にフィンクからのプレゼントであっという間に1500P貯まり、紹介コード登録で+500Pゲットできます!

<私が登録後一週間でゲットできたもの>
ダンベルと100kcalハヤシ10個セット↓

 

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みーママ

途中からでも、ぜひ記録をつけてみてくださいね!
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