[リングフィットアドベンチャー]ダイエット記録⑤~2ヶ月目突入！効果・レビュー！

美容・ダイエットリングフィットアドベンチャー

こんにちは！

この記事は・・・

の続きになります！

ダイエットルール・体重・体脂肪・ウエストの目標は？

＜前回までの結果＞
体重は増加傾向、体脂肪は減少傾向

★初日とのサイズ比較
※()内は先週からの差
ウエストに大きく効果が見られます。
●体重
●体脂肪

私は30代半ば、体型はほぼ標準体型です!
身長体重別の全国平均サイトで調べると、-1.6kg との判定が出ました。⇒参考サイト

体重・体脂肪率の結果は、最初に測った記録から－〇〇というふうに書いていきますね。
1週間の終わり（この記事の一番最後）に変化のグラフを載せます。

リングフィットアドベンチャー　5週間目の記録・レビュー！

31日目
[活動内容]
負荷：17
ワールド11
・トワイライトロード
・フィットネスジムキャンペーン中：すっきりウエストセット（バジルミニスムージー3つ）
・願いの谷

[今日の記録]
レベル：85
[今日の一枚]

[今日の間食]
・クッキー　2枚
・クラッカー　3枚

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から+400g（前日から+600g）
体脂肪：初日から-1.6％(前日から+1.2%)

[今日の感想]
ワールド１１クリア！
願いの谷では強敵３人と戦います。

３週間目からスライドボードをひいて筋トレしています。
騒音が気になる方にもおすすめです！

スライドボード 230cm スライダーボード バランスボード スライディングボード スケーティングボード レッグスライダー スライドディスク付 自宅でスケーティングトレーニング 効率よく有酸素運動

私も使わせてもらっていますw
足元がすべるので筋トレが楽しくできます。

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３２日目
[活動内容]
負荷：17
ワールド12
（サイレントモード）
・カラクリ堂
・オソレルナ雪山（途中で引き返す）
・魔物の住処

[今日の記録]
レベル：87
新しい体操：モモアゲアゲⅡ
[今日の一枚]

[今日の間食]
・せんべい
・マックのアップルパイ半分(長男と半分こ)

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から+400g（前日から-600g）
体脂肪：初日から-0.8％(前日から+0.8%)

[今日の感想]
今日は夜にリングフィットをしたのでサイレントモードでやることに。
お休みの日は子どもにSwitchを占領されるので毎回夜になってしまいます。

最近思うこと・・・

舟をわたれないときと同じパターンで、飛ぶことができないのでいったんステージを終わることに。

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３３日目
[活動内容]
負荷：17
ワールド12
・バトルジム（トベルカナット）
・シリアゲッテ工房
・ヒラメ金鉱（翼の力）

[今日の記録]
レベル：85
新しい体操：ベントオーバーⅡ

[今日の一枚]

[今日の間食]
・せんべい
・ラスク
・ミニマドレーヌ

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から+300g（前日から-100g）
体脂肪：初日から+1.3％(前日から+2.1%)

[今日の感想]
１ケ月目の終わりごろからダイエット意識も高まって、隙あれば筋トレをやったり歩数を増やしたりしていたのに・・・

オムロンの体脂肪計を使っていますが、どこまで正確なのかな？

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ただ体重はここにきてやっと少しずつ減量してきている気がします！
オムロンさんの気まぐれ（⁉）と信じて、がんばります！
ついに、リングの最後の力『翼の能力』ゲット！

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３４日目
[活動内容]
負荷：17
ワールド12
・オソレルナ雪山
・トルネー堂
・レアホップ
・フィットネスジム：柔軟性アップセット（レッグレイズⅡ）

[今日の記録]
レベル：92
新しい体操：英雄１のポーズⅡ
[今日の一枚]

[今日の間食]
・せんべい
・クッキー

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-100g（前日から-400g）
体脂肪：初日から+0.2％(前日から-1.1%)

[今日の感想]
ついに体重が初日を下回った～！
体脂肪が増えているのはとりあえず気にしないことにして・・・

食事の量は基本的に変えず、なるべくカロリーが低いものを心掛けるようになりました。
やっぱり食事って大事なんですね！
肌や体の調子がとってもいいです。

初めて翼の能力を使いました。
リングコンを押し込みながら、体を左右にひねって操縦します！

ミニゲームのパラシュートに少し似ています。

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35日目
[活動内容]
負荷：17
ワールド12
・ハバタ高地
・シアゲテ御堂

[今日の記録]
レベル：94
[今日の一枚]

[今日の間食]
・せんべい
・ミニマドレーヌ

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から+300g（前日から+400g）
体脂肪：初日から+0.4％(前日から-0.5%)

[今日の感想]
オババたちにたどり着くまでのリングコン押し込みがきつすぎた。

なんとかワールド12をクリア！
ワールド20に進んでいる息子いわく、

だそうです。こわっ！

最近購入したキャベツ用千切りピーラーがとってもいい感じ！

●送料無料●キャベツピーラー 千切り「フルベジ」燕三条 日本製 下村工業 FCP-01

あっという間にきれいな千切りができてしまいます。

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３６日目
[活動内容]
負荷：17
ワールド13
・ドラゴスタディオン（右）
ドラゴ石像
・ドラゴスタディオン（左）
ドラゴ石像+カネホップ

[今日の記録]
レベル：96
新しい体操：マエニプッシュⅡ
[今日の一枚]

[今日の間食]
・なし

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から0g（前日から-300g）
体脂肪：初日から-0.8％(前日から-0.5%)

[今日の感想]
今日はママ友とパスタ＆パン食べ放題へ。
たくさん食べた分、夜は低カロリーのうどんサラダに。

ワールド13はドラゴのステージだらけ！？
まずはドラゴンフルーツ探しの旅へ・・・

あとは本物のドラゴがどこかにいるはず・・・。

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３７日目
[活動内容]
負荷：17
ワールド13
・ドラゴスタディオン（上段右）
ドラゴ石像

[今日の記録]
レベル：97
新しい体操：ベントオーバー

[今日の間食]
・ミニマドレーヌ

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-300g（前日から-300g）
体脂肪：初日から-0.2％(前日から-0.6%)

[今日の感想]
ドラゴがいる場所を息子に教えてもらった。

今日は忙しくて少ししかできなかった。
今入れているフィットスキルがきついけいが多いので短時間でも疲れてしまいます。

5週間経過の体重・体脂肪・ウエストの変化をグラフに！

★初日とのサイズ比較
※()内は先週からの差

＜31日目から37日目の体重・体脂肪の変化＞
●体重
●体脂肪
＜5週間目までの体重・体脂肪の変化＞
●体重
●体脂肪
今週はウエストとふくらはぎに変化あり！

体脂肪はなぜか増えていますが・・・
このまま減量できると嬉しいです！

ダイエットの秘訣！日々の記録をつけておこう！

もしリングフィットでダイエットを始めようとしている方、すでにされている方・・・
毎日の体重や食べたものなどを記録しておくことをおすすめします。

筋トレダイエットの場合、私のように体重が増える方も多いと思います。

でも私の場合は、体脂肪が減っていたり、ウエストが細くなっていることが分かってモチベーションを保つことができました。

私はダイエット記録として『あすけん』アプリを使っています。
体重などをスマホに入力するだけで、グラフにしてくれてとっても便利なんです！（上のグラフもそうです！）

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