[リングフィットアドベンチャー]ついに3カ月達成!⑪最終章はジョギングでラストスパート!体の変化や効果・レビュー！
こんにちは！
みーママ
この記事は・・・
✅ダイエット記録②～2週間目＞＞
✅ダイエット記録③~3週間目＞＞
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✅ダイエット記録⑥~６週間目＞＞
✅ダイエット記録⑦~7週間目>>
✅ダイエット記録⑧~2ケ月目>>
✅ダイエット記録⑨~9週間目>>
✅ダイエット記録⑩~10週間目>>
の続きになります！
みーママ
※この記事はステージの内容についても書いています。
・効果だけ知りたい！
という方はこちらをどうぞ↓
![[リングフィットアドベンチャーで3カ月間ダイエット]体の変化と効果だけをまとめたよ!](https://michiyan.com/wp-content/uploads/2020/02/ダイエット記録アイコン-100x100.jpg)
https://michiyan.com/2020/02/28/post-8304/✅リズムゲームが新登場!手順や遊び方・効果を画像付きでご紹介!マリオなど全17曲収録!
✅効果のある筋トレメニューはどれ?部位別おすすめフィットネス・効果ご紹介!
✅ミニゲーム一覧!遊び方・攻略を全種類画像付きでご紹介!効果は?
✅ながらモードとは？ながらでできる筋トレメニューもご紹介!
✅子どもは何歳から対象?ベルトは細い足でも巻ける?できるできないの基準３つご紹介!
✅最初の設定操作マニュアル!ジョイコン装着~終わり方までの流れを超分かりやすく画像付で解説!
✅騒音はでコレで解決!サイレントモード設定・フィットネスメニューの変更設定方法は?
✅カスタム機能が超便利で使える!設定方法・変更の仕方をご紹介!
みーママ
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ダイエットルール・体重・体脂肪・ウエストの目標は？
みーママ
・きついときは無理をしない（余裕のある時はいっぱいやってもよし）
・毎日同じ時間に体重体脂肪を測る
食事ルール
・間食はカロリーの低いものを選ぶ なるべく和食を中心にする
・お腹が空いたときはサラダやはるさめなどカロリーの低いものを食べる。
・毎日３０００歩以上歩く
みーママ
体重はもちろんですが、体脂肪も減ってほしいです・・・。
・ウエスト-10㎝！
出産後から戻らないお腹をすっきりさせたい！
＜前回までの結果＞
順調に体重減量中！
★初日とのサイズ比較 ※()内は先週からの差 
●体重
●体脂肪 
体脂肪：初日から-1.4%🔻（先週から-0.8％🔻）
ウエスト：初日から-8.8㎝🔻（先週から-0.5㎝🔻）
二の腕：初日から-2.1㎝🔻（先週から-0.1㎝🔻）
ふともも：初日から-2.7㎝🔻（先週から-1㎝🔻）
ふくらはぎ：-0.8㎝🔻（先週から-0.1㎝🔻）
私は30代半ば、体型はほぼ標準体型です!
身長体重別の全国平均サイトで調べると、-1.6kg との判定が出ました。⇒参考サイト
みーママ
体重・体脂肪率の結果は、最初に測った記録から－〇〇というふうに書いていきますね。
1週間の終わり（この記事の一番最後）に変化のグラフを載せます。
みーママ
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リングフィットアドベンチャー 11週間目の記録・レビュー！
みーママ
✅[リングフィットアドベンチャー]リズムゲームが新登場!手順や遊び方・効果を画像付きでご紹介!マリオなど全17曲収録!
✅[リングフィットアドベンチャー]カスタム機能が超便利で使える!設定方法・変更の仕方をご紹介!
75日目
[今日の記録]
ジョギング（サイレントモード）
ハネール大滝→ドラゴスタディオン5→ドラゴスタディオン6→スイングゲート→ハシラセ橋→コバシ林道
[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-2.2ｋg（前日から-200g）
体脂肪：初日から-1.4％(前日から-0.8%)
みーママ
76日目
[今日の記録]
ジョギング
ドラゴスタディオン7→アマモリ堂→ブラサガ陸橋→アメフラスの祠→ノッテ坑道→オシモン堂
[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-2kg（前日から+200g）
体脂肪：初日から-3.6％(前日から-2.2%)
みーママ
77日目
[今日の記録]
ジョギング
ドラゴスタディオン8→ドラゴスタディオン9→ゴロゴロード→アスレチックロード→願いの谷?→魔物の住処→シリアゲッテ工房
[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-2.3kg（前日から-300g）
体脂肪：初日から-1.6％(前日から+2.0%)
みーママ
78日目
[今日の記録]
ジョギング
オソレルナ雪山→トルネー堂→ハバタ高地→シアゲテ御堂→ドラゴスタディオン10→ドラゴスタディオン11→ドラゴスタディオン12→ドラゴスタディオン13→ドラゴスタディオン14
[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-2.3kg（前日から+0g）
体脂肪：初日から+0.1％(前日から+1.7%)
みーママ
79日目
[今日の記録]
ジョギング（サイレントモード）
ドラゴスタディオン15→ビキャク海道→シックスパーク→シタノ道→アタ林道→ココダロード→ホットスポット
[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-2.1kg（前日から+200g）
体脂肪：初日から-0.3％(前日から-0.4%)
みーママ
80日目
[今日の記録]
ジョギング（サイレントモード）
ナンモンタワー→ハバ滝壺→ハシッテ荒野→レッグンレール→ドラゴスタディオン１6→ドラゴスタディオン17→村長の家
[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-2.3kg（前日から-200g）
体脂肪：初日から-2.0％(前日から-1.7%)
みーママ
81日目
[今日の記録]
ジョギング（サイレントモード）
ドラゴスタディオン18→ドラゴスタディオン19→黄泉の国への入り口→黄泉の国への出口→スタディオンゲート1→スタディオンゲート2→ドラゴスタディオン20
[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-2.1g（前日から+0g）
体脂肪：初日から-1.1％(前日から+0.9%)
みーママ
82日目
[今日の記録]
ジョギング（サイレントモード）・リズムゲーム
ハシラセ橋→スポルタハイウェイ→ハネール大橋→Wii Fitメドレー→草原→イチノイチ
[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-2.4g（前日から-100g）
体脂肪：初日から-1.0％(前日から+0.1%)
みーママ
11週間経過の体重・体脂肪・ウエストの変化をグラフに！
★初日とのサイズ比較
※()内は先週からの差
体重：初日から-2.4kg🔻（先週から-200g🔻）
体脂肪：初日から-1%🔻（先週から+0.4％🔺）
ウエスト：初日から-7.6㎝🔻（先週から+1.2㎝🔺）
二の腕：初日から-1.9㎝🔻（先週から+0.2㎝🔺）
ふともも：初日から-1.2㎝🔻（先週から-0.4㎝🔺）
ふくらはぎ：-1.2㎝🔻（先週から-0.4㎝🔻）
＜75日目から82日目の体重・体脂肪の変化＞
●体重
●体脂肪
＜11週間目までの体重・体脂肪の変化＞
●体重
●体脂肪
今週は停滞期？とく変化がなく、ウエストは増えてしまいました。
みーママ
リングフィットアドベンチャー 12週間目の記録・レビュー！
みーママ
✅[リングフィットアドベンチャー]リズムゲームが新登場!手順や遊び方・効果を画像付きでご紹介!マリオなど全17曲収録!
✅[リングフィットアドベンチャー]カスタム機能が超便利で使える!設定方法・変更の仕方をご紹介!
83日目
[今日の記録]
ジョギング（サイレントモード）・リズムゲーム
ダッシュ夜楼→オトロシ草原→ヨマトイ峠→ウキヨ堂→ヨロズファクトリー→ゼルダの伝説→マスター4バトル→スタディオンゲート1
[体重・体脂肪の変化]
体重：初日からg（前日からg）
体脂肪：初日から％(前日から%)
みーママ
84日目
[今日の記録]
ジョギング（サイレントモード）・リズムゲーム
ココダロード→アスレチックロード→ノッテ坑道→バトルジム→バンド演奏→スポルタハイウェイ
[体重・体脂肪の変化]
体重：初日からg（前日からg）
体脂肪：初日から％(前日から%)
コースを詳しく見る＞
85日目
[今日の記録]
ジョギング（サイレントモード）・リズムゲーム
黄泉の国への入り口→ドラゴスタディオン6→トルネー堂→ホットスポット→コバシ林道→オトロシ草原→フィットバトル→スポルタハイウェイ
[体重・体脂肪の変化]
体重：初日からg（前日からg）
体脂肪：初日から％(前日から%)
みーママ
86日目
[今日の記録]
ジョギング・筋トレ（サイレントモード）
トランポリン（室内用）10分
イチノイチ→モモアゲコンボ→アシパカパカ→バタバタレッグ→椅子のポーズ→マエニプッシュ→モモアゲアゲ→スポルタ水郷
[体重・体脂肪の変化]
体重：初日からg（前日からg）
体脂肪：初日から％(前日から%)
みーママ
87日目
[今日の記録]
ジョギング・筋トレ（サイレントモード）
トランポリン（室内用）10分
スポルタ水郷→スワイショウ→バンザイコシフリ→モモアゲコンボ→スクワットホッピング→バンザイモーニング→椅子のポーズ→スポルタハイウェイ
[体重・体脂肪の変化]
体重：初日からg（前日からg）
体脂肪：初日から％(前日から%)
みーママ
88日目
[今日の記録]
ジョギング・筋トレ（サイレントモード）
トランポリン（室内用）10分
ココダロード→モモアゲコンボ→チョウツガイノポーズ→英雄3のポーズ→ろくろ回し→アゲサゲコンボ→バンザイツイスト→ハシラセ橋
[体重・体脂肪の変化]
体重：初日からg（前日からg）
体脂肪：初日から％(前日から%)
みーママ
89日目
[今日の記録]
ジョギング・筋トレ（サイレントモード）
トランポリン（室内用）10分
ハシラセ橋→ディクスヒット→バンザイコシフリ→アゲサゲコンボ→スワイショウ→ステップアップ→クライミング→スポルタ水郷
[体重・体脂肪の変化]
体重：初日からg（前日からg）
体脂肪：初日から％(前日から%)
みーママ
90日目
[今日の記録]
ジョギング・筋トレ（サイレントモード）
トランポリン（室内用）10分
夜道→英雄1のポーズ→椅子のポーズ→アゲサゲコンボ→ステップアップ→モモアゲコンボ→ウキヨ堂→ハシラセ橋
[体重・体脂肪の変化]
体重：初日からg（前日からg）
体脂肪：初日から％(前日から%)
みーママ
完結！90日経過の体重・体脂肪・ウエストの変化をグラフに！
★初日とのサイズ比較
※()内は先週からの差
体重：初日から-2.7kg🔻（先週から-700g🔻）
体脂肪：初日から-1.1%🔻（先週から-0.1％🔻）
ウエスト：初日から-9㎝🔻（先週から-1.4㎝🔻）
二の腕：初日から-2.2㎝🔻（先週から-0.3㎝🔻）
ふともも：初日から-3.3㎝🔻（先週から-0.3㎝🔻）
ふくらはぎ：-1.3㎝🔻（先週から-0.1㎝🔻）
＜83日目から90日目の体重・体脂肪の変化＞
●体重
●体脂肪
＜12週間目までの体重・体脂肪の変化＞
●体重
●体脂肪
＜最終結果＞
・合計活動時間：34時間56分06秒
・合計消費カロリー：6438.52kcal
・走った距離：121.06km
目標体重 -4ｋｇ⇒結果 -2.7ｋｇ
目標ウエスト -10㎝⇒結果 -9㎝
どちらも目標には届きませんでした・・・
（もう少し低めに設定しておけばよかった）
みーママ
とくにウエストは、ズボンをはくとその変化がすごくよく分かります。
筋肉もつきました！
目標こそ届きませんでしたが、この結果とても満足しています。
みーママ
90日間のダイエット挑戦を終えて・・・
ついに90日間のリングフィットアドベンチャーダイエットが終了しました！
みーママ
途中何度か体重が急激に増えてしまったたこともあり、心が折れかけたこともありました(笑)
それでも続けられたのは、体の変化が自分自身で感じられたこととリングフィットアドベンチャーをゲームとして純粋に楽しめるようになったからだと思います！
最初は楽しいというよりきついという感じでしたが、だんだんユニークなストーリーとキャラクターなどにはまっていきました。
今までたくさんのダイエットをしてきた私ですが、楽しさでいうとダントツで一番のダイエット法でした！
みーママ
こちらに効果と感想だけをギュッとまとめています↓
みーママ
ダイエットの秘訣！日々の記録をつけておこう！
もしリングフィットでダイエットを始めようとしている方、すでにされている方・・・ 毎日の体重や食べたものなどを記録しておくことをおすすめします。
みーママ
筋トレダイエットの場合、私のように体重が増える方も多いと思います。
みーママ
でも私の場合は、体脂肪が減っていたり、ウエストが細くなっていることが分かってモチベーションを保つことができました。
みーママ
私はダイエット記録として『あすけん』アプリを使っています。
体重などをスマホに入力するだけで、グラフにしてくれてとっても便利なんです！（上のグラフもそうです！）
みーママ
みーママ
＜私が登録後一週間でゲットできたもの＞
※現在ポイント利用上限は購入金額の20%です。
ダンベルとマイサイズハヤシ10個セット↓
みーママ
みーママ
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みーママ
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