[リングフィットアドベンチャー]ダイエット記録⑦~7週間目！体の変化や効果・レビュー！

48日目
[活動内容]
負荷：17
（サイレントモード）
ワールド16
・ババ滝壺
・ゲームジム：バランスウォーク（紫のアレンジレシピⅠ）
・トビタ峠
・ハシッテ荒野
・ゲームジム：スクワットホッピング（お金350）
・ビューティスタジオ

[今日の記録]
レベル：122
新しい体操：バンザイコシフリⅡ、アゲサゲコンボⅡ
[今日の一枚]

みーママ

オニバランスウ強い～！

[今日の間食]
・クッキー
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-500g（前日から0g）
体脂肪：初日から+0.8％(前日から+1.6%)

[今日の感想]
バランスウの攻撃はハートが5個以上減ってしまうので、倒れてしまった。

みーママ

最後のピーチスムージー無くなった！

サイレントモードのときに足を広げて屈伸をすると、スクワットの動きになって普段よりカロリーが消費できる！

49日目
[活動内容]
負荷：17
（サイレントモード）
ワールド16
・バッサバ山道
・ゲームジム：バンザイゲット（お金350）
・ゲームジム：ボックスブレイク（情熱玉）
・レックンレール
・フィットネスジム：下半身強化セット（根気玉）

[今日の記録]
レベル：124
[今日の一枚]

みーママ

リングコン背面おしこみつらい・・・

[今日の間食]
・せんべい
・チョコ

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-700g（前日から-200g）
体脂肪：初日から-0.6％(前日から-1.4%)

[今日の感想]
私よりがんばっている息子はステージ22に！
全部で23まであるみたいですね！

息子と一緒に使っているスライドボードが、夜のリングフィットに大活躍！
足を滑らせて筋トレすると音が気になりません！

スライドボード 180cm スライダーボード バランスボード スライディングボード スケーティングボード レッグスライダー スライドディスク付 自宅でスケーティングトレーニング 効率よく有酸素運動

みーママ

まだステージ16だけど、ちゃんと3か月で全部終わるのか不安になってくる今日この頃です。

50日目
[活動内容]
負荷：17
（サイレントモード）
ワールド16
・ゲームジム：コインラン（ヤル気玉）
・オシテ回廊

[今日の記録]
レベル：124
新しい体操：アシパカパカⅡ

[今日の一枚]　

みーママ

コインランの上級難しい！

[今日の間食]
・せんべい
・チョコ
・クッキー

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-800g（前日から-100g）
体脂肪：初日から-2.1％(前日から-1.5%)

[今日の感想]
コインランはミニゲームの中で一番苦手だけど、一番カロリーは消費している気がする。

みーママ

ずっと走っているから、たった数分だけどぜ～ぜ～言ってる。

とくに食事制限をしているつもりはないけど、やっぱりダイエットの意識でなんとなく食事をきをつけるように。
その反面ときどき無性に甘いものや脂っこいものが食べたい欲求に！

みーママ

食べ過ぎは良くないけど、ときどきはカロリー気にせず食べたいものを食べよう！

51日目
[活動内容]
負荷：17
ワールド16
・ゲームジム：バランスウォーク上級（ボーナス：お金600）
・ドラゴスタディオン
ワールド17
・アシコ湿地
・アシコ湿地（2回目）
・アシコ湿地（3回目）
ワールド14
・ムチャコ郷（ミッション：スイカスムージー）

[今日の記録]
レベル：129
新しい体操：英雄第三のポーズⅡ

[今日の一枚]　

みーママ

アッシリーナを倒した！

[今日の間食]
・せんべい
・ラスク

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-100g（前日から+700g）
体脂肪：初日から-1.9％(前日から+1.5%)

[今日の感想]
4日間旅行などでリングフィットができず・・・
たくさん歩いたけど、それ以上にたくさん食べてしまいました・・・。
予想通り体重は増えていました・・・。

みーママ

やっぱり続けることに意味があるんだな・・・。

ワールド17に突入！
ステージが少ないので、すぐに終わりそう！
・・・と思ったら次のステージのレベルが高くてレベルをあげるために前のステージをやる。
簡単に敵を倒せるようになっていて、思ったよりレベルが上がらず(笑)

みーママ

次のステージの目安レベルが132なのでもっとレベルあげないと！

7週間経過の体重・体脂肪・ウエストの変化をグラフに！

★初日とのサイズ比較
※()内は先週からの差

＜45日目から51日目の体重・体脂肪の変化＞
●体重
●体脂肪

＜7週間目までの体重・体脂肪の変化＞
●体重
●体脂肪

今週は旅行で食べ過ぎ＆リングフィットを4日間できずに全体的に増加！

みーママ

来週はがんばります・・・！

食べ過ぎるとすぐにウエストと太ももに脂肪がつきます。
そのかわり痩せるときもこの二か所は効果が出やすいです！（私の場合）
次の週で2ケ月達成！気合い入れて頑張ります。

みーママ

8週間目は次の記事に続きます！

ダイエットの秘訣！日々の記録をつけておこう！

もしリングフィットでダイエットを始めようとしている方、すでにされている方・・・
毎日の体重や食べたものなどを記録しておくことをおすすめします。

みーママ

せっかくするなら、具体的にどれくらい痩せたのか数字で知りたいと思いませんか？

筋トレダイエットの場合、私のように体重が増える方も多いと思います。

みーママ

ショック・・・・

でも私の場合は、体脂肪が減っていたり、ウエストが細くなっていることが分かってモチベーションを保つことができました。

みーママ

筋肉がついたから重くなったのか！

私はダイエット記録として『あすけん』アプリを使っています。
体重などをスマホに入力するだけで、グラフにしてくれてとっても便利なんです！（上のグラフもそうです！）

みーママ

色々なダイエットアプリを試した結果、この『あすけん』アプリが一番機能も使いやすさも良かったです！

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

開発元:asken inc. (Tokyo)

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みーママ

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みーママ

途中からでも、ぜひ記録をつけてみてくださいね！

みーママ

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