[リングフィットアドベンチャー]3カ月ダイエット記録⑨~3ヶ月目突入！体の変化や効果・レビュー！

美容・ダイエットリングフィットアドベンチャー

こんにちは！

この記事は・・・

の続きになります！

ダイエットルール・体重・体脂肪・ウエストの目標は？

＜前回までの結果＞
体重増加を乗り切り、やっと初日から-1kgに！

★初日とのサイズ比較
※()内は先週からの差
ウエストに大きく効果が見られます。

●体重
●体脂肪

私は30代半ば、体型はほぼ標準体型です!
身長体重別の全国平均サイトで調べると、-1.6kg との判定が出ました。⇒参考サイト

体重・体脂肪率の結果は、最初に測った記録から－〇〇というふうに書いていきますね。
1週間の終わり（この記事の一番最後）に変化のグラフを載せます。

リングフィットアドベンチャー　3カ月目の記録・レビュー！

61日目
[活動内容]
負荷：17
ワールド21
・オクノ抜け道
・ゲームジム：もぐらたたき（ダイヤール）
・ゲームジム：ろくろ回し（お金400）
・ウラノ抜け道
・黄泉の国への入り口

[今日の記録]
レベル：161
新しい体操：ねじり体側のポーズ

[今日の一枚]

[今日の間食]
・クッキー
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-900g（前日から+100g）
体脂肪：初日から-1.0％(前日から-0.6%)

[今日の感想]
ミニゲームの一つ、ろくろ回しは最初は苦戦していたけど今では一番お気に入りのゲームです！

『黄泉の国への入り口』は先をいってる長男情報で・・・

と言っていったので『ケフィアスムージー』を使って魔物が出ないようにしました！

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62日目
[活動内容]
負荷：17
ワールド22
・ウンドウ浄土
・シリアガッタ堂（指定の青色スキルだけでゴール）
・ウデキマッタ堂（指定の赤色スキルだけでゴール）

[今日の記録]
レベル：163
[今日の一枚]

[今日の間食]
・クッキー
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-1kg（前日から-100g）
体脂肪：初日から+0.2％(前日から+1.2%)

[今日の感想]
最近は自分のやりやすい筋トレばかり選んでいたので、今日の指定されたスキルだけで戦うのはけっこうきつかった！

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63日目
[活動内容]
負荷：17
ワールド22
・フィットネスジム：脂肪燃焼セット（上明日葉スムージーのレシピ）
・ホッテリ浄土
・シアガッテン堂（指定の緑色スキルだけでゴール）

[今日の記録]
レベル：164
新しい体操：ハサミレッグⅢ
[今日の一枚]

[今日の間食]
・クッキー
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-1.2kg（前日から-200g）
体脂肪：初日から-0.8％(前日から-1%)

[今日の感想]
今日は緑色スキルだけで戦いました。
緑色の筋トレメニューはヨガなど比較的ゆっくりな動きが多いので、昨日よりはきつくなかった！

とはいえ、さすがワールド22！

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64日目
[活動内容]
（サイレントモード）
負荷：17
ワールド22
・レアホップ
・バトルジム（抹茶シェイクレシピ）

[今日の記録]
レベル：166

[今日の一枚]

[今日の間食]
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-1.1kg（前日から+100g）
体脂肪：初日から-2.1％(前日から-1.3%)

[今日の感想]
今日は眠すぎて、あまりできず・・・。

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65日目
[活動内容]
（サイレントモード）
負荷：17
ワールド22
・タキアセ浄土
・ハラダセル堂
・ゲームジム：クライミング上級（ダイヤール）

[今日の記録]
レベル：167
新しい体操：バタバタレッグⅢ

[今日の一枚]

[今日の間食]
・クッキー
・チョコ

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-1.4kg（前日から-300g）
体脂肪：初日から-1.1％(前日から+1%)

[今日の感想]
指定されたスキルシリーズ、今回はフッキンリー！

ゲームジムで、ミニゲームのクライミングの上級を初めてやった。

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66日目
[活動内容]
（サイレントモード）
負荷：17
ワールド22
・サバキノ関所
・ゲームジム：コインラン上級

[今日の記録]
レベル：168
[今日の一枚]

[今日の間食]
・あいす
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-1.2kg（前日から+200g）
体脂肪：初日から-1.4％(前日から+0.3%)

[今日の感想]
個人的にミニゲームで一番きついと思うのが『コインラン』
ずっと走りっぱなしで、しかも調節しながら飛んだりしないといけないので難しい！

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67日目
[活動内容]
（サイレントモード）
負荷：17
ワールド22
・ケトちゃんのおうち
・黄泉の国出口（マスター4に勝つ）

[今日の記録]
レベル：170
[今日の一枚]

[今日の間食]
・クッキー
・せんべい

[体重・体脂肪の変化]
体重：初日から-1.6g（前日から-400g）
体脂肪：初日から-0.6％(前日から+1.2%)

[今日の感想]
最近は夜にやることが多くなり、サイレントモードが大活躍！

そしてドラゴスタディオン4は大苦戦！
アッシリーナたち、マスター4を全員倒すという超難関です！

なんとか回復スムージーやら使えるものは全部使って勝てました！

9週間経過の体重・体脂肪・ウエストの変化をグラフに！

★初日とのサイズ比較
※()内は先週からの差

＜61日目から67日目の体重・体脂肪の変化＞
●体重
●体脂肪
＜9週間目までの体重・体脂肪の変化＞
●体重
●体脂肪
今週は順調に体重減量していきました！

ダイエットの秘訣！日々の記録をつけておこう！

もしリングフィットでダイエットを始めようとしている方、すでにされている方・・・
毎日の体重や食べたものなどを記録しておくことをおすすめします。

筋トレダイエットの場合、私のように体重が増える方も多いと思います。

でも私の場合は、体脂肪が減っていたり、ウエストが細くなっていることが分かってモチベーションを保つことができました。

私はダイエット記録として『あすけん』アプリを使っています。
体重などをスマホに入力するだけで、グラフにしてくれてとっても便利なんです！（上のグラフもそうです！）

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