美容・ダイエット

こんにちは！
運動嫌いだけどダイエットの情報収集が大好きなみーママです←
コロナ禍で外出の機会が減り運動不足になっていませんか？（まさに私がそうでしたw）
健康のためにも美容のためにもダイエットしないと！
でも…

私も過去にジムもウォーキングも挑戦したことがありますが、最初はシューズまで揃えて張り切るものの準備が面倒になったり効果が見えなくて続きませんでした。

そこで私が目をつけたのが…

まるで一緒にしてるかのようにカウントしながら分かりやすく動きを説明してくれたり励ましてくれます。
これなら家で居ながら好きな時間にできて続けられそうですよね！
みーママブログでは、部位別でおすすめ動画をご紹介していきます。

【1日4分】寝たままくびれ腹筋作り！ベッドでできる下っ腹を撃退するダイエットトレーニング

寝たままできる腹筋強化メニューです！

＜特徴・やってみた感想＞
・それぞれの動きの名前やポイントを教えてくれる
・寝たままできるので寝る前や朝など気軽にできる
・20秒✖️８種目

【初心者用３分】腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ４種

＜特徴・やってみた感想＞
・動きのアドバイスなどを言ってくれる！
・最後の動きが特にお腹に効いているのが分かる
・長くないのできつくてもやり遂げられる

【即効のお腹痩せ】下腹部の脂肪燃焼で、スキニーがスルスル履ける

＜特徴・やってみた感想＞
・休憩が間に入るのできついけど続けられる
・トレーナーのトークが面白い
・息の吐き方なども教えてくれる

Eng【1日4分】落ちづらい下腹部の脂肪燃焼🔥ぽっこり下腹を引き締める集中トレーニング！

全て寝た状態でスマホを見ながらできる動作です。
他の動画と一味違う動作がぎゅっと詰まっています！

＜特徴・やってみた感想＞
・音楽がノリが良く楽しくできそう
・きつい動きが多いけど、しっかりとやると鍛えられる

ワンアイテムを加えたダイエット動画もご紹介！

家で気軽に使えるグッズを使ってワンランク上のダイエットを目指すのもいいですね！
我が家では家庭用トランポリンを愛用しています。
他にもスライドボードやバランスボールなどを使うのも楽しくできそうですね！

絶対痩せるトランポリン！超⭐️脂肪燃焼＆カロリー消費ダイエット

家庭用トランポリンを使った筋トレ方法を教えてくれます。
実際にやってみましたが、単純な動作なのに息切れ笑

＜特徴・やってみた感想＞
・初級編なので、動きが単純で初めてでも簡単にできる！
・どこに力を入れるのかなどわかりやすい解説をしてくれる
・動きは簡単なのに飛び続けているので、短時間で効果が出そう！

ちなみに我が家で使っているトランポリンはこちら↓

【20%OFF＆10日〜26時間全品Pアップ】トランポリン ゴム 家庭用 耐荷重115kg 92cm 子供用 ゴム スポーツ カバー 手すり 大人用 ダイエット 折りたたみ式 室内 おもちゃ 子ども 小学生 男の子 女の子 3歳 【30日保証】 クリスマス プレゼント 価格：4780円（税込、送料別) (2022/12/10時点)

選び方やおすすめ商品などはこちらに書いています↓

【有酸素運動】スライドボードを使ったヒットトレーニング【脂肪燃焼】

スライドボードとは、スケート選手の動作をフィットネスジムでも家庭でできるようにしたトレーニング用品です。
下半身の筋力アップや足腰を安定させる効果があります。
我が家でも購入しました！

＜特徴・やってみた感想＞
・どんなふうに筋トレを行えば良いのかを教えてくれる
・休憩もあり、単純で動作の数も少ないので持続できそう！
・音楽がノリが良くテンションが上がる

ちなみに我が家で購入したスライドボードはこちら↓

【0のつく日限定クーポン配布中】スライドボード 230cm スライダーボード バランスボード スライディングボード スケーティングボード レッグスライダー スライドディスク付 自宅でスケーティングトレーニング 効率よく有酸素運動 価格：6980円（税込、送料無料) (2022/12/10時点)

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楽しく動いてみるみる痩せる♪バランスボールダイエット！たったの1000円ダイエット！

不安定なバランスボールに座ることで、インナーマッスルが鍛えられます。
脂肪を燃焼しやすい身体を作ることができる優れものです！

＜特徴・やってみた感想＞
・トレーナーさんが明るくて楽しい気分になれる
・使い方から説明してくれているので、初心者でも取り組みやすい
・簡単な動きなので持続できそう

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エア縄跳び1分✖️５種目！

下半身の筋力アップに効果があり、高い脂肪燃焼効果が期待できます。
飛び方にもいろいろなバリエーションがあるので気になる部位を鍛えたることができます！

＜特徴・やってみた感想＞
・ももあげ、横跳びなど単純な動きで覚えやすい
・トレーナーさんもきつそうにしているのが共感が持てて楽しい
＜人気の商品はこちら↓＞

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動画で気軽にダイエットをしよう！

ジムや外に運動をしに行くことなく、家でダイエットができたらいいですよね！
こちらのサイトでは部位別におすすめ動画をご紹介しているのでぜひ見てみて下さいね。
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