美容・ダイエット

こんにちは！
運動嫌いだけどダイエットの情報収集が大好きなみーママです←
コロナ禍で外出の機会が減り運動不足になっていませんか？（まさに私がそうでしたw）
健康のためにも美容のためにもダイエットしないと！
でも…

私も過去にジムもウォーキングも挑戦したことがありますが、最初はシューズまで揃えて張り切るものの準備が面倒になったり効果が見えなくて続きませんでした。

そこで私が目をつけたのが…

まるで一緒にしてるかのようにカウントしながら分かりやすく動きを説明してくれたり励ましてくれます。
これなら家で居ながら好きな時間にできて続けられそうですよね！
みーママブログでは、部位別でおすすめ動画をご紹介していきます。

トレぴな：鬼の足パカ！最強すぎる足痩せ＆太もも痩せ

トレピナさんの動画はTwitterのフレンドさんに教えてもらいました。
実際に痩せていく写真を載せているので説得力が抜群！

＜特徴・やってみた感想＞
・かなりの運動不足の私でも難しくない動きが多くて続けられそう！
・できなかったら無理しないでねーと常に優しい言葉や応援の掛け声をかけてくれる！
・次の日ちゃんと筋肉痛になり効いているのが実感できた！

MarinaTakewaki：地獄の5分！世界一再生されている脚痩せ筋トレが地獄だけど効く!!!

＜特徴・やってみた感想＞
・全てスクワットの体勢で行う筋トレ
・後半運動不足の私にはきつかったけど、効いているのが分かるのと短時間なので頑張れる！
・横からの図や次の動きを見せてくれるので分かりやすい！

【足痩せ】2週間で-3.5cm！寝ながら4分間太もも痩せトレーニング

＜特徴・やってみた感想＞
・全て寝ながらの体勢でできるから続けやすい
・動きが単純だから覚えられる
・音楽のみなので静かにやりたい方には最適

【９分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK!!

全て寝た状態でスマホを見ながらできる動作です。
他の動画と一味違う動作がぎゅっと詰まっています！

＜特徴・やってみた感想＞
・スマホをもたったままできるのが快適！
・動きは単純だけど効き目は抜群！

ワンアイテムを加えたダイエット動画もご紹介！

家で気軽に使えるグッズを使ってワンランク上のダイエットを目指すのもいいですね！
我が家では家庭用トランポリンを愛用しています。
他にもスライドボードやバランスボールなどを使うのも楽しくできそうですね！

絶対痩せるトランポリン！超⭐️脂肪燃焼＆カロリー消費ダイエット

家庭用トランポリンを使った筋トレ方法を教えてくれます。
実際にやってみましたが、単純な動作なのに息切れ笑

＜特徴・やってみた感想＞
・初級編なので、動きが単純で初めてでも簡単にできる！
・どこに力を入れるのかなどわかりやすい解説をしてくれる
・動きは簡単なのに飛び続けているので、短時間で効果が出そう！

ちなみに我が家で使っているトランポリンはこちら↓

【20%OFF＆10日〜26時間全品Pアップ】トランポリン ゴム 家庭用 耐荷重115kg 92cm 子供用 ゴム スポーツ カバー 手すり 大人用 ダイエット 折りたたみ式 室内 おもちゃ 子ども 小学生 男の子 女の子 3歳 【30日保証】 クリスマス プレゼント 価格：4780円（税込、送料別) (2022/12/10時点)

選び方やおすすめ商品などはこちらに書いています↓

【有酸素運動】スライドボードを使ったヒットトレーニング【脂肪燃焼】

スライドボードとは、スケート選手の動作をフィットネスジムでも家庭でできるようにしたトレーニング用品です。
下半身の筋力アップや足腰を安定させる効果があります。
我が家でも購入しました！

＜特徴・やってみた感想＞
・どんなふうに筋トレを行えば良いのかを教えてくれる
・休憩もあり、単純で動作の数も少ないので持続できそう！
・音楽がノリが良くテンションが上がる

ちなみに我が家で購入したスライドボードはこちら↓

【0のつく日限定クーポン配布中】スライドボード 230cm スライダーボード バランスボード スライディングボード スケーティングボード レッグスライダー スライドディスク付 自宅でスケーティングトレーニング 効率よく有酸素運動 価格：6980円（税込、送料無料) (2022/12/10時点)

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楽しく動いてみるみる痩せる♪バランスボールダイエット！たったの1000円ダイエット！

不安定なバランスボールに座ることで、インナーマッスルが鍛えられます。
脂肪を燃焼しやすい身体を作ることができる優れものです！

＜特徴・やってみた感想＞
・トレーナーさんが明るくて楽しい気分になれる
・使い方から説明してくれているので、初心者でも取り組みやすい
・簡単な動きなので持続できそう

＜人気の商品はこちら↓＞

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エア縄跳び1分✖️５種目！

下半身の筋力アップに効果があり、高い脂肪燃焼効果が期待できます。
飛び方にもいろいろなバリエーションがあるので気になる部位を鍛えたることができます！

＜特徴・やってみた感想＞
・ももあげ、横跳びなど単純な動きで覚えやすい
・トレーナーさんもきつそうにしているのが共感が持てて楽しい
＜人気の商品はこちら↓＞

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動画で気軽にダイエットをしよう！

ジムや外に運動をしに行くことなく、家でダイエットができたらいいですよね！
こちらのサイトでは部位別におすすめ動画をご紹介しているのでぜひ見てみて下さいね。
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