【チョコザップを続けるコツ】40代主婦が無理せず通えている理由

チョコザップ,美容・ダイエット

こんなふうに感じている主婦の方、多いと思います。

実は私もこれまで、
いろいろなジムに通っては挫折してきました。

でもチョコザップは、

今回は実際にチョコザップを続けられている40代主婦のリアルなやり方をご紹介します！

40代主婦がチョコザップを続けられない理由

まず大前提として、

40代主婦が挫折しやすい理由は、だいたいこのあたりです。

忙しくて時間が取れない

家事・仕事・子どもの予定で、自分の時間は後回し。
ジムは・・・明日行こう←これ

疲れてやる気が出ない

体力も回復力も、若い頃とは違います。
今日は体調悪いからやめとこう←これ

人の目が気になる

ジムで頑張っている姿を見られるのがしんどい。
知り合いいたらやだなぁ←これ

効果がすぐ出ないとやめたくなる

体重が減らないとモチベーションが下がる。
頑張っても減らないじゃん←これ

だから・・・

チョコザップを続けるコツ①「運動しない日があってOKにする」

チョコザップを続ける一番のコツは、
「ちゃんと運動しなきゃ」という考えを捨てることでした。

行くだけで合格

今日は何もしなくても、行けたらOK！
行くという行動ができた自分を褒めましょう。

エステ・ホワイトニングだけの日も作る

「今日はエステだけ」でも全然アリ！
運動以外も充実しているところがチョコザップの魅力です。

“毎回運動”を目標にしない

運動はできたらラッキーくらいでちょうどいいです。
こうやって心理的ハードルを下げると、不思議と足が向くようになります。

チョコザップを続けるコツ②「時間と回数を決めすぎない」

10分でもOK

行けたことが素晴らしい！
短時間でも行った自分を褒めましょう。

週◯回と決めない

決めると守れなかった時に嫌になります。
行けそうな時に行けばOKです！

スキマ時間を使う

買い物ついで、用事の前後など。
チョコザップは服装など気にしなくても良いので、ついでに行こうができます！

40代主婦が続けるコツは、

チョコザップを続けるコツ③「深夜・人が少ない時間を狙う」

これはかなり大きいポイントです。
私は深夜に行くことが多いのですが、ほぼ無人です。

人が少ないと気が楽

誰もいないだけで、気持ちが全然違います。
人気のマシンやエステも気兼ねなく使うことができます！

服装を気にしなくていい

部屋着に近い格好でもOK。
深夜だとノーメイク・メガネでも行けちゃいます！

マシン待ちがない

深夜はかなり空いている体感があります。
人目が気になる人ほど、深夜利用はおすすめです。

チョコザップを続けるコツ④「効果を期待しすぎない」

最初は体重より「生活リズム」

数字より「動く習慣」が大事。
体重が減らないちモチベーションは下がってしまうと思いますが、
動く習慣ができるだけで健康的な体に近づきます。

運動習慣がつけばOK

続いている時点で成功。
過去何度も挫折した私がここまで続けられていることが自信になっています。

何もしないより100倍マシ

ゼロより少しでも動いた自分を評価します。

チョコザップを続けるコツ⑤「他のジムと比べない」

本格ジムと比べると続かない

設備や指導においては本格ジムよりは劣ってしまいます。
チョコザップならではの良さを理解しておきましょう！

チョコザップは“ゆるジム”

最初から目的が違います。
日々の生活のちょっと隙間時間にできるゆるジム、そこに本格ジムとは違う魅力があります！

目的が違うと割り切る

「続けるためのジム」と考えるとちょうどいい。

40代主婦がチョコザップを続けやすい理由

安いからプレッシャーがない

月額料金が低いので、「行かなきゃ損！」と追い詰められません。
過去コナミなどの大手ジムでは倍以上の値段を払っていたので、
行かない度に気分が落ちていました。
またチョコザップでのアプリ内で、当たれば会費が割引になるというくじができる制度があります。

チョコザップで会費を安くする方法はこちら↓

24時間使える

家族が寝た後やちょっと隙間時間ができた時に行けるところがとても魅力的です。
しかも全国に現在1800店舗以上もあるので、出先でも気軽に運動できます！

無料Wi-Fiがある

私的にはこれがかなり続けられているポイントになっています！
運動しながら気兼ねなく音楽を聴いたり動画を見ることもできます。
またスマホやタブレットを見ながら運動できるマシンもあるので、
体感的にあっという間に時間が過ぎるのも、続けやすい理由のひとつです。

無人で気を遣わない

誰にも干渉されない気楽さがあります。
大手ジムの通い慣れた方々の雰囲気が苦手だった私にはこれが快適でした。

会費が安くなるお得な制度がある

チョコザップが続かない人の特徴（正直に）

正直、向いていない人もいます。
色々なタイプのジムがあるので、
自分が求めるものが一致するジム選びが大切です！

結果をすぐ求める人

短期間で痩せたい人には不向き。
ただマシンも一通り揃っているので、本気で痩せることももちろん可能です！

管理してもらいたい人

インストラクターの指導が欲しい人。
チョコザップは無人なので実際に教えてもらうことはできません。
ただマシンの使い方がわからない場合は専用アプリで見ることができます。
またチョコザップ内に設置しているタブレットに、
そのマシンの回数の目安などを動画で教えてくれている場合もあります。

週1回も行けない環境の人

チョコザップは「気軽に何度も通える人」向けのサービス。
仕事や家事で忙しく、週1回も行く時間が取れない環境だと、どうしても割高に感じやすくなります。
生活動線の中に入れられるかどうかが、向いている・向いていないの分かれ目かも。

チョコザップにもっていくと便利なもの

チョコザップに通い始めて「これ持ってきて正解だったな」と感じたのが、
・小さめのトートバッグ
・フタ付きの水筒
・ワイヤレスイヤホン
チョコザップは鍵付きロッカーがない店舗も多いので、
貴重品と最低限の荷物をまとめて持ち歩けるバッグがあると安心です。

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また、給水機が混みやすい時間帯もあるため、
自分のペースで飲める水筒があると運動に集中できます。

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運動中に音楽や音声を聞けるワイヤレスイヤホンも、周りを気にせず“自分時間”を作れるので、
結果的に「通うのが面倒じゃなくなる」アイテムでした。

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チョコザップを続ける中で変わった食事の意識

低コスパと手軽さのおかげで習慣となったチョコザップ。

成果が見え始めると今度は「せっかくなら食事も見直したい」という気持ちになりました。
でもダイエット食品はたくさんあるし、どれがいいか分からない・・・
そんなとき、チョコザップの公式アプリで見かけた置き換え系の商品！
「完璧を目指さなくていい」感じが40代主婦にはちょうどよかったです。

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40代主婦が続ける一番のコツは「ハードルを下げること」

チョコザップを続けるコツは・・・

という気持ちが大切です！
さらに、
一緒に行ける友人や家族がいると心強いのも事実です。
私は15歳の息子入会しているので、行ける時は一緒にやっています！
完璧を目指さず、「続いている自分」を評価する。

忙しい主婦には、チョコザップはかなり現実的な選択肢です。

無理せず、気楽に、
続けられることを一番に考えるなら、
チョコザップは十分アリだと感じています。

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